Лишний жир в области талии появляется при недостатке сна

Учёные обнаружили взаимосвязь между недосыпом и накоплением жировых запасов в области талии.

Наиболее опасная зона накопления жира в районе талии появляется у людей, испытывающих недостаток сна. Данный вывод был сделан шведскими учёными на основе очередного исследования, которое проводилось в рамках изучения причин ожирения.

В ходе эксперимента группа добровольцев сразу после сна отправилась за продуктовыми покупками. После этого учёные изучили количественный и качественный состав покупок и выяснили, что не выспавшиеся добровольцы приобрели продуктов на 18 процентов больше, чем хорошо выспавшиеся люди. Кроме этого, большое количество еды было, к тому же, высококалорийным. Чтобы исключить такой фактор, как голод, перед походом в магазин участников эксперимента хорошо покормили.

Исследователи отмечают, что регулярно не высыпающиеся люди отличаются постоянной усталостью. Мозг реагирует на данное состояние и требует повышенного количества калорий, которые преобразовываются впоследствии в жировые отложения на талии. У тех, кто не страдает от недосыпа, сон угнетает те области мозга, которые ответственны за аппетит.

Недостаток сна сказывается не только на аппетите, заметили эксперты, – люди, жалующиеся на недосып, отличаются повышенной раздражительностью, хронической усталостью и постоянным недовольством.