01.02.2018

Льняное масло — фитоэстроген и профилактика рака груди

5/5 - (1 голос)

Многие люди слышали о целебной силе льняного масла, которое полезно не менее оливкового, растительного, репейного, конопляного, виноградного и многих других. Ещё 5-6 тысяч лет назад люди впервые начали употреблять его в пищу, отметив, что оно придает силы, укрепляет желудок, делает кожу здоровой, эластичной.

Позднее эти догадки подтвердились научно. К тому же, было открыто множество других положительных сторон продукта: снижение холестерина, нормализация гормонального фона, снижение риска онкологических заболеваний, уменьшение тяги к потреблению сладкого, снижение веса плавно и эффективно. В составе льняного масла содержатся клетчатка, полезные жирные кислоты Омега-3, медь, цинк, калий, селен, магний, витамины В, марганец, белок, клетчатка, фосфор.

Употреблять его необходимо людям, которые желают укрепить волосы, ногти. Рекомендуется добавить в овсянку или другую кашу столовую ложку масла.

Не так давно ученые доказали, что этот продукт снижает риск рака груди. Специалисты установили, что неправильный гормональный фон способствует возникновению данного типа рака, и именно льняное масло является одним из топовых продуктов, нормализующих гормоны в организме.

Обязательно стоит включить его в рацион женщинам в период менопаузы, поскольку это гормонозаместительная эффективная терапия. В результате стабилизируется сердцебиение, исчезают неприятные ощущения «приливов», головокружение, слабость. Это фитоэстроген, который необходим в период климакса и даже в любое другое время, в том числе полезен он девушкам, у которых нерегулярный цикл. Таким образом он является одним из вспомогательных способов стимуляции репродуктивной системы женщин, оно повышает возможности зачатия.

Таким же полезным свойством обладают и семена льна, из которых, собственно, получается масло. Но здесь есть один нюанс: семена мелкие, и если есть их в сыром виде, то они не перевариваются, а практически полностью выводятся вместе с продуктами жизнедеятельности организма. Польза такого поглощения будет невелика. Есть несколько выходов: заменить семена на масло или растолочь их до уровня пыльцы либо покупать их уже в растолченном виде. Кстати, идя навстречу запросам пользователей, современные производители предлагают уже готовые льняные каши или овсяные с добавлением льна.

Новости
Ферментированные продукты позитивно влияют на ось кишечник-мозг
23.02.2024
Ферментированные продукты позитивно влияют на ось кишечник-мозг
Ирландские учёные проанализировали данные многочисленных исследований, посвящённых ферментированным пищевым продуктам, чтобы выявить закономерности, свидетельствующие об их влиянии на недавно обнаруженную ось

Натуральный апельсиновый сок снижает калорийность дневного рациона
22.02.2024
Натуральный апельсиновый сок снижает калорийность дневного рациона
В журнале Nutrients опубликована статья, посвящённая изучению воздействия натурального апельсинового сока на организм человека. До сих пор не было столь всесторонних и объективных исследований отдельных продуктов.


Новые статьи
Ферментированные продукты позитивно влияют на ось кишечник-мозг
23.02.2024
Ферментированные продукты позитивно влияют на ось кишечник-мозг
Ирландские учёные проанализировали данные многочисленных исследований, посвящённых ферментированным пищевым продуктам, чтобы выявить закономерности, свидетельствующие об их влиянии на недавно обнаруженную ось
Натуральный апельсиновый сок снижает калорийность дневного рациона
22.02.2024
Натуральный апельсиновый сок снижает калорийность дневного рациона
В журнале Nutrients опубликована статья, посвящённая изучению воздействия натурального апельсинового сока на организм человека. До сих пор не было столь всесторонних и объективных исследований отдельных продуктов.

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.
Яндекс.Метрика