Лучшая диета при болезнях сердца
Существует множество советов врачей, о том, как необходимо правильно питаться, если имеются проблемы с сердечно-сосудистой деятельностью. В диеты входят разные компоненты, но есть некоторые включения, которые нужно убрать обязательно. Их негативное влияние на сердечно-сосудистую деятельность не подвергается сомнению.
В первую очередь вредное воздействие оказывает соль. Она усиливает вкус, делает пищу более насыщенной, однако соль задерживает жидкость, стимулирует отеки, затрудняет работу сердца. На втором месте находится черный чай и кофе, энергетики. Они дают мнимое ощущение бодрости, но повышают артериальное давление. Соответственно, значительно возрастает риск инфаркта.
Аналогичное негативное влияние оказывает и алкоголь, но можно не отказываться от него полностью, лишь значительно снизить потребление, например, не более 200 г в неделю, что равняется одному бокалу.
На третьем месте в «стоп-листе» жирная пища. Она вредна даже для здоровых людей, поскольку насыщена холестеролом, который закупоривает сосуды, делает их менее эластичными. Свинина и баранина, сливочное масло, паштеты не зря считаются самыми вредными. Снизить потребление необходимо и других продуктов: жирный майонез, сметана, яйца.
Можно постепенно удалять эти продукты из рациона, перестраивая ежедневное меню плавно. Тогда стресс для организма будет значительно ниже.
Из всего обилия полезных продуктов стоит включить в рацион фрукты, морскую капусту, овес, бобовые культуры. Допускается обезжиренное молоко, рыба, нежирное мясо. Из напитков стоит отдавать предпочтение классическому зеленому чаю, в которой можно добавлять мед. Отлично зарекомендовали себя и десерты в виде меда с орехами.
