13.03.2019

Лучшая диета при болезнях сердца

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Существует множество советов врачей, о том, как необходимо правильно питаться, если имеются проблемы с сердечно-сосудистой деятельностью. В диеты входят разные компоненты, но есть некоторые включения, которые нужно убрать обязательно. Их негативное влияние на сердечно-сосудистую деятельность не подвергается сомнению.

В первую очередь вредное воздействие оказывает соль. Она усиливает вкус, делает пищу более насыщенной, однако соль задерживает жидкость, стимулирует отеки, затрудняет работу сердца. На втором месте находится черный чай и кофе, энергетики. Они дают мнимое ощущение бодрости, но повышают артериальное давление. Соответственно, значительно возрастает риск инфаркта.

Аналогичное негативное влияние оказывает и алкоголь, но можно не отказываться от него полностью, лишь значительно снизить потребление, например, не более 200 г в неделю, что равняется одному бокалу.

На третьем месте в «стоп-листе» жирная пища. Она вредна даже для здоровых людей, поскольку насыщена холестеролом, который закупоривает сосуды, делает их менее эластичными. Свинина и баранина, сливочное масло, паштеты не зря считаются самыми вредными. Снизить потребление необходимо и других продуктов: жирный майонез, сметана, яйца.

Можно постепенно удалять эти продукты из рациона, перестраивая ежедневное меню плавно. Тогда стресс для организма будет значительно ниже.

Из всего обилия полезных продуктов стоит включить в рацион фрукты, морскую капусту, овес, бобовые культуры. Допускается обезжиренное молоко, рыба, нежирное мясо. Из напитков стоит отдавать предпочтение классическому зеленому чаю, в которой можно добавлять мед. Отлично зарекомендовали себя и десерты в виде меда с орехами.

0
Новости



Новые статьи
15.01.2020
Несовместимые пары: продукты, которые не стоит сочетать
Приготовление различных блюд и напитков заключается в смешивании продуктов для получения нового, более глубокого и интересного вкуса. Но порой, сочетая продукты, мы лишаем себя наиболее ценных питательных веществ,

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.