13.12.2018

Лучшее питание при целлюлите

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Давно ведутся споры о том, является ли целлюлит лишь косметическим недостатком или это нечто большее. Но практически все уверены в том, что женщину «апельсиновые корочки» явно не красят. Так сложилось, что именно у представительниц прекрасного пола целлюлит выражен ярче всего. Питание при его появлении должно быть особенным.

Кстати, оно поможет и в качестве эффективной профилактики. Специалисты советуют есть мало, но чаще. Количество калорий при целлюлите будет не слишком большим, но этого вполне достаточно, чтобы утолить чувство голода. Утром за завтраком нужно употребить примерно 350 кл, на второй завтрак или перекус уйдёт 120 кл. Калорийность обеда будет составлять порядка 400 кл, перекус перед ужином небольшой: 60 кл. Ужин составляет 250 кл. Таким образом практикуется пятиразовое питание с оптимальной калорийностью.

Учитывается и специфика самих продуктов. Например, лучше всего выбирать зеленые овощи, грейпфрут, клубнику, малину, яблоки. Акцент должен быть сделан на присутствие витамина С, клетчатку. В рационе должна быть и рыба, постный творог, йогурт, авокадо, оливковое масло, рыбий жир.

Готовить продукты нужно на пару, плюс, ежедневно потреблять негазированную минеральную воду в объеме примерно полтора литра. Негазированная минеральная вода прекрасно выводит токсины, благоприятно сказывается на коже. Из напитков лучше отдавать предпочтение зелёному чаю, можно добавлять в него кусочки лимона, апельсина. Обязательно чередовать зелёный чай с натуральными соками: морковным, яблочным, апельсиновым.

Рекомендуется снизить потребление кофе и алкоголя максимально, а также отказаться от сахара, соли, белого хлеба.

0
Новости
05.07.2020
Виноградные косточки защитят кишечник от болезней
Каждый человек может защитить свой пищеварительный тракт от воспалительных заболеваний и развития злокачественных опухолей. Австралийские учёные из Университета Аделаиды выяснили, что основой здоровья кишечника

04.07.2020
Поддерживать холестерин в норме помогают миндаль и лососевые рыбы
Исследователям из Британии удалось обнаружить продукты, которые в наибольшей мере способствуют нормализации уровня холестерина в организме. Издание The Daily Express сообщило, что наибольшей антихолестериновой


Новые статьи
05.07.2020
Виноградные косточки защитят кишечник от болезней
Каждый человек может защитить свой пищеварительный тракт от воспалительных заболеваний и развития злокачественных опухолей. Австралийские учёные из Университета Аделаиды выяснили, что основой здоровья кишечника
04.07.2020
Поддерживать холестерин в норме помогают миндаль и лососевые рыбы
Исследователям из Британии удалось обнаружить продукты, которые в наибольшей мере способствуют нормализации уровня холестерина в организме. Издание The Daily Express сообщило, что наибольшей антихолестериновой
03.07.2020
Обнаружены прямые нервные связи между мозгом и желудком
Гастроэнтерологи давно заметили взаимосвязь между наличием проблем желудочно-кишечного тракта и состоянием нервной системы пациента. Проще говоря, лечение болезней ЖКТ проходит более успешно, если пациент меньше

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.