В последнее время люди все чаще обращают внимание на продукты, которые выводят жидкость из организма. На первый взгляд это может не восприниматься, как большая проблема, однако задержка жидкости имеет место при болезнях печени, нарушении гормонального баланса, артрите, повышенном потреблении сахара или соли.
Особенно актуально это для людей старше 35 лет, когда по естественным причинам замедляются процессы вывода жидкости. В результате появляются типичные для многих людей в возрасте признаки: «плывет» контур лица, увеличивается вес, отекают конечности, появляются мешки под глазами, ухудшается настроение и общее самочувствие.
Важно помочь организму, активизировать его собственные ресурсы для выведения жидкости. И помогут в этом продукты, которые отлично зарекомендовали себя на практике. Конечно, в первую очередь стоит проверить гормональный уровень, работу печени, почек, сердечно-сосудистой системы, исключить патологии. Обязательно стоит включить в рацион продукты, которые выведут жидкость эффективно и окажут дополнительные побочные эффекты, поскольку в них содержатся витамины, минералы, антиоксиданты.
Так, в рационе должны присутствовать огурцы, которые усиливают обмен веществ, они являются и отличным диетическим продуктом, выступают в качестве профилактики против размножения патогенной микрофлоры в кишечнике. В рационе должна быть и свекла, мочегонные свойства ее ярко выражены. Обязательно стоит есть виноград, капусту, помидоры. Томаты, к тому же, рекомендуют сердечникам, плюс, они улучшают качество, тонус кожи, делают ее подтянутой, гладкой, эластичной.
Незаменимыми помощниками станут баклажаны, они укрепляют сосуды, нормализуют обмен веществ и, что немаловажно, значительно снижают уровень холестерина.
На столе регулярно должен появляться и лук, его дополнительные полезные свойства заключаются в повышении иммунитета, в способности уничтожать патогенную микрофлору. Также он выступает и как профилактическое средство от паразитов.
Большинство из названных выше продуктов знакомы людям всех возрастов, но проблема в том, что необходимо потреблять их регулярно, в идеале ежедневно, а не от случая к случаю.
Из фруктов и ягод аналогичным действием обладают бананы, арбуз, брусника, клюква, дыня, киви, абрикосы, лимоны, айва. Если необходимо стимулировать вывод жидкости во время беременности, то в первую очередь стоит выбирать огурцы, лимон, арбуз, айву, абрикосы.
Рекомендовано также употреблять овсянку, гречку, пшеницу, рис.
