Медики советуют перейти с бега на спортивную ходьбу

Как стало известно недавно, для здоровья лучше ходить, чем бегать.

Представители лаборатории им. Лоуренса недавно опубликовали результаты исследований, проведенных в сфере здоровья граждан. Ими были получены данные, что быстрая ходьба более предпочтительна, чем бег, по части профилактики проблем с сердцем и эндокринной системой.

Такие данные учеными были получены в ходе длительного исследования состояния здоровья множества спортсменов, которые занимались бегом и ходьбой. Всего в исследовании участвовали 48 тысяч спортсменов, среди которых было 33 тыс. бегунов. При этом было определено, что бег намного отстает от ходьбы по части профилактики.

К примеру, если говорить об уменьшении риска гипертонии, бег эффективен в отношении 4,2 процента, а ходьба – в 7,2. Уровень холестерина в крови опять-таки снижается у бегунов на 4,2 процента, а у спортсменов, предпочитающих ходьбу, на 7.

Риск формирования диабета оба спортивных увлечения снижают практически одинаково – на 12,1 и 12,3 процента соответственно. Ишемия возникает у любителей ходьбы на 9,3 процента реже, а у бегунов – только на 4,5 процента. Учитывая полученные данные, научные работники отметили, что для тех, кто хочет поддержать свое здоровье, но еще не определился с видом спорта, предпочтительней будет именно ходьба.