Моржевание помогает женщинам легче переносить климакс
Новое исследование образа жизни женщин в периоде менопаузы обнаружило способ, который помогает существенно уменьшить негативные физиологические проявления. Оказалось, что женщины, увлекающиеся моржеванием т.е. купанием в зимнее время в открытых водоёмах, переносят наступление менопаузы намного легче обычного. Статья об этом опубликована в издании Post Reproductive Health.
Информацию для своего исследования учёные из Лондонского Университетского колледжа собирали при помощи анкетирования. Для этого были приглашены 1114 женщин, которые занимались плаванием в открытых водоёмах в холодное время года. Согласно условиям анкетирования, возраст участниц не регламентировался, однако после обработки анкет оказалось, что более 70% из них принадлежали к возрастной группе 45-59 лет. Именно в этом возрасте обычно наступает менопауза.
Все участницы заполнили специально подготовленную анкету, которая включала 42 вопроса. Ответы содержали социально-демографическую информацию об участницах, касались уровня регулярной физической активности, индивидуальной оценки самочувствия, в том числе ощущений, относящихся к менопаузе, а также продолжительности увлечения моржеванием.
После обработки анкет оказалось, что на момент опроса 785 участниц находились на этапе менопаузы. Из ответов, касающихся этой проблемы:
- 47% женщин заявили, что плавание в холодной воде помогает избавляться от тревожности;
- 35% благодаря своему увлечению могли поддерживать эмоциональное равновесие;
- 31% женщин после сеансов плавания избавлялись от плохого настроения;
- 30% переставали ощущать приливы чрезмерного тепла.
В целом свыше 60% женщин в периоде менопаузы отметили, что занимаются моржеванием не только потому что им это нравится, но и для избавления от негативных ощущений, характерных для климакса.
Результаты опроса в группе более молодых женщин показали, что холодная вода помогает лучше переносить предменструальный синдром. После плавания они избавлялись от чрезмерной раздражительности и неспровоцированных перепадов настроения, становились более спокойными и доброжелательными к окружающим.
В своей статье исследователи отметили, что моржевание – довольно специфичное увлечение, которое подходит не всем. На начальном этапе занятий участники могут испытывать шок от погружения в холодную воду. Людям с хроническими кардиозаболеваниями необходимо быть особенно осторожными, так как у них возможны сбои сердечного ритма и опасные спазмы сосудов. Кроме того, анкетирование проводилось среди женщин, которые уже обладали опытом моржевания. Не исключено, что у новичков облегчение симптомов климакса будет менее выраженным.
