Кофе — один из самых популярных напитков в нашей повседневной жизни. Многие люди имеют привычку употреблять напиток по крайней мере один раз в день. Поэтому, как часть культуры, дети узнают о кофе с самого раннего возраста. Однако, как и другие возрастные ограничения, участие малышей в ежедневной кофейной рутине должно осуществляться осторожно
С какого возраста ребенку можно пить кофе?
По словам диетолога, лучше всего употреблять кофе после шести-семи лет. Это потому, что детский организм уже будет иметь определенную зрелость, чтобы иметь возможность справляться с кофеиновыми раздражителями. Однако диетолог предупреждает: дозировка должна быть небольшой, около 50 мл в день. Это уже максимум, что может потреблять ребенок в этом возрасте, весом около 30 кг. Поскольку вредное воздействие контролируется, кофе может оказывать защитное действие, поскольку он богат антиоксидантами, минералами и витаминами.
Как мы знаем, кофе является стимулятором центральной нервной системы, и со временем, если его принимать ежедневно, он может вызвать определенную зависимость. Это может привести к тому, что у ребенка возникнет тревога или головная боль — вещи, которые не должны происходить в этом возрасте. Хотя многие родители не предлагают своим детям кофе, большинство разрешает употребление безалкогольных напитков, в состав которых также входит кофеин. Однако между ними есть соответствующие различия.
По словам диетологов, уровень сахара и элементы, входящие в состав напитков, делают кофе менее рискованным для здоровья ребенка, чем газированные напитки.
В идеале было бы не употреблять ни то, ни другое, потому что в кофе есть определенные вещества, которые препятствуют усвоению железа, необходимого в этом возрасте для роста и развития желез, гормонального созревания и т. д.
