17.10.2018

Можно ли спать при свете?

Проголосуйте

Тишина, покой и темнота всегда ассоциировались со спокойным сном. Но ситуация поменялась, и современный человек далеко не всегда может обеспечить такие условия. Даже ночью часто в дома и квартиры проникают сторонние звуки, свет от рекламы, шум работающих двигателей. Организм человека очень сложен, он всегда реагирует на такие раздражители.

Доказано, что полезный гормон мелатонин вырабатывается только во время сна без отсутствия раздражающего света. Мелатонин необходим для нормальной работы сердца, желудочно-кишечного тракта, головного мозга. Даже если оставить включенным компьютер, то свет монитора будет мешать полноценному расслаблению и выработке полезного гормона.

К сожалению, нехватка мелатонина является причиной возникновения многих других болезней, в том числе и влияющих на нервную систему, психику человека, молодость и здоровье кожи. Не допускается оставлять работающими компьютер и телевизор. Нужно быть очень внимательным и к ночникам. Специалисты рекомендуют взрослым людям отказаться от них. Допустимо использование ночников только для младенцев, которые ещё не привыкли к темноте.

Если в комнату пробивается свет неоновой рекламы, то желательно купить плотные шторы или установить жалюзи, обеспечивая полную темноту.

Не стоит недооценивать влияние этих факторов. Стоит лишь однажды обеспечить полную темноту в комнате, и вы с удивлением заметите, что сон стал гораздо крепче, а самочувствие утром значительно улучшилось.

Новости
07.12.2022
Обнаружена новая опасность простуды — возможность гибридизации вирусов
При проведении экспериментов по изучению взаимодействия двух вирусов исследователи из США стали свидетелями их слияния, в результате которого появился совершенно новый гибридный вирус. По счастью, репликация

06.12.2022
Веганская диета в длительной перспективе опасна для здоровья
Растущая популярность вегетарианства и особенно его самой жёсткой веганской формы вызывает беспокойство медиков. Такой стиль питания может быть небезопасным для здоровья, поскольку определённые питательные


Новые статьи
07.12.2022
Обнаружена новая опасность простуды — возможность гибридизации вирусов
При проведении экспериментов по изучению взаимодействия двух вирусов исследователи из США стали свидетелями их слияния, в результате которого появился совершенно новый гибридный вирус. По счастью, репликация
06.12.2022
Веганская диета в длительной перспективе опасна для здоровья
Растущая популярность вегетарианства и особенно его самой жёсткой веганской формы вызывает беспокойство медиков. Такой стиль питания может быть небезопасным для здоровья, поскольку определённые питательные
05.12.2022
Возбудитель страшной болезни умеет восстанавливать печень
Биологи из Университета Эдинбурга обнаружили, что бактерии, служащие причиной одной из наиболее страшных болезней, способны ускорять регенерацию клеток печени. Речь идёт о бактериях Mycobacterium leprae, которые являются

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.
Яндекс.Метрика