18.01.2019

Начинать бороться с лишним весом нужно уже сегодня

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Даже если вопрос лишнего веса неактуален, то ученые предупреждают о том, что это вовсе не повод отказаться от пересмотра своего режима, образа жизни и рациона питания. Доказано, что примерно после 30-35 лет ДНК-зависимая протеинкиназа (присутствует в организме каждого человека) становится более активной, а именно этот фермент замедляет метаболизм. Поэтому не стоит ждать наступления последствий.

К тому же, с возрастом люди отказываются от физических нагрузок. Происходит это не сколько по причине неважного самочувствия, сколько из-за появления ложного чувства усталости, осознанного уменьшения желания активно двигаться. Вот почему специалисты советуют приучать себя к адекватным физическим нагрузкам уже с молодости и придерживаться такого плана всю жизнь. Можно лишь изменять интенсивность, виды упражнений в зависимости от состояния здоровья, самочувствия.

Гораздо сложнее начинать заниматься спортом и пересматривать свой рацион, когда проблема лишнего веса уже становится весьма актуальной. Гораздо успешнее решают эту проблему люди, изначально настроившиеся на контроль физической активности и пищевого рациона. Благо, что возможности сегодня поистине широки. Например, не только мужчины, но и женщины активно осваивают силовые упражнения, программы по набору мышечной массы и сжиганию жира, посещая так называемые «качалки».

Во многих городах и даже небольших населенных пунктах появляются специальные дорожки для бега, ведь известно, что твёрдый асфальт не самое идеальное покрытие, предназначенное для пробежек. Лучше всего бегать по мягкому искусственному покрытию либо отправиться для этого в зеленый парк, пробегая по обычной земле, траве, но не по асфальту.

В общем, нет причин, чтобы отказываться от здорового питания и физической активности, но сделать это необходимо прямо сейчас – независимо от возраста и массы тела.

0
Новости
21.09.2020
Продукты, от которых стоит отказаться при гормональных проблемах
Нарушение гормонального баланса чревато серьёзными последствиями для здоровья. Чтобы нормализовать ситуацию, приходится прилагать немалые усилия. Помимо приёма соответствующих медикаментов, в их число входит

20.09.2020
Правильное питание во время ночной смены защитит ваше здоровье
Необходимость работы в ночную смену наносит здоровью человека серьёзный вред, так как из-за этого сбиваются циркадные ритмы, регулирующие метаболизм. Однако для некоторых профессий и сфер деятельности ночные


Новые статьи
21.09.2020
Продукты, от которых стоит отказаться при гормональных проблемах
Нарушение гормонального баланса чревато серьёзными последствиями для здоровья. Чтобы нормализовать ситуацию, приходится прилагать немалые усилия. Помимо приёма соответствующих медикаментов, в их число входит
20.09.2020
Правильное питание во время ночной смены защитит ваше здоровье
Необходимость работы в ночную смену наносит здоровью человека серьёзный вред, так как из-за этого сбиваются циркадные ритмы, регулирующие метаболизм. Однако для некоторых профессий и сфер деятельности ночные
19.09.2020
Как понять, что ваш иммунитет ослаблен
Приближается осень с её неизменными спутниками – простудами и гриппом, а значит, необходимо задуматься об уровне своего иммунитета – достаточен ли он для успешного сопротивления болезням. Крепкая, стабильно

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.