06.04.2018

Научный взгляд на депрессию

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Много ли мы знаем о депрессии? Отчасти это загадочное заболевание, которое некоторые специалисты не относят к классическим медицинским проблемам. Скорее, это заболевание с социальным уклоном, хотя причины его разные. Иногда вызывают его гормональные нарушения, несбалансированное питание, болезни внутренних органов и другие факторы чисто «материального» характера.

Однако специалисты отмечают, что депрессия, если она не сопряжена с болезнями физического тела, имеет интересные особенности. Например, ученые выявили и положительный момент. Так, специалисты считают, что оптимизм в некотором смысле хуже депрессивного взгляда на жизнь. Ведь взгляд на жизнь в розовых очках вовсе не подразумевает, что на самом деле всё будет хорошо, а потому люди, которые надеялись на лучшее, но столкнулись с негативным исходом событий, ощущают большее потрясение, чем пессимисты, которые и не ждали ничего хорошего. Однако на этом положительные свойства заканчиваются.

Ученые дают действенные рекомендации, как побороть недуг. Среди разных способов, которых существуют десятки, самыми эффективными признаны физические упражнения и общение с животными. Эти факторы по эффективности обгоняют многие другие, включая ароматерапию и прочие.

Среди действенных способов специалисты отметили и музыку для медитации, классические мотивы, белый шум, звуки природы, птиц, воды. Считается, что это более эффективно, нежели беседы с психологом.

Стоит отметить и влияние айкью на депрессию, и этот факт, к сожалению, не изменить. Да, доказано: чем выше айкью у человека, тем выше шанс смотреть на мир в сумрачных тонах. Вот уж действительно права народная мудрость, гласящая: меньше знаешь, крепче спишь! Теперь это подтверждено научно.

Ещё один способ: потреблять продукты, которые стимулируют выработку в организме гормона счастья. Да, классикой считается шоколад, но стоит добавить и цитрусовые, насыщенные витамином С, мед, сельдерей.

Эффективным признано и занятие творчеством, которое сопряжено с умственной активностью и физической: пение, рисование, игра на музыкальных инструментах, вязание и прочее.

Следует учесть, что женщины впадают в депрессивное состояние в 2 раза чаще мужчин, то есть природные гендерные предпосылки есть.

А еще, нужно хотя бы два-три раза в неделю не полениться и созерцать закат или рассвет, наблюдая плавное движение багрового светила. Это великолепное зрелище и доказано, что оно благоприятно воздействует на психику человека, во многом заменяя дорогую психотерапию.

И конечно, огромный удар по недугу нанесет полноценный сон, без которого одержать победу просто невозможно. Спать необходимо не менее 8 часов ежедневно.

0
Новости



Новые статьи
15.01.2020
Несовместимые пары: продукты, которые не стоит сочетать
Приготовление различных блюд и напитков заключается в смешивании продуктов для получения нового, более глубокого и интересного вкуса. Но порой, сочетая продукты, мы лишаем себя наиболее ценных питательных веществ,

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.