Названы самые полезные для здоровья спортивные занятия

Занятия спортом благотворным образом влияют на организм. Физические нагрузки улучшают интимную жизнь, успокаивают нервную систему, стимулируют мозговую деятельность. В информационном журнале «Бизнес Инсайдер» опубликованы данные о том, какие виды спорта самые полезные. Оказалось, что реже всего от сердечных заболеваний страдают люди, которые систематически занимаются плаваньем, танцами, аэробикой, сквошем и теннисом.

Когда ученые проследили за 80 тысячами представителей обеих полов в возрастной группе около пятидесяти двух лет, то смогли убедиться: регулярные физические тренировки снижают риск инфарктов и инсультов на треть. Результаты исследований были сделаны на основе девятилетних наблюдений за людьми, пропагандирующими здоровый образ жизни.

Положительная динамика отмечалась среди всех видов спорта. Но все они по-разному влияли на состояние здоровья. Если игра в сквош или теннис снижала показатели сосудистых патологий почти вдвое, то езда на велосипеде — лишь на 15%. Самую низкую эффективность было замечено среди легкоатлетов. Например, регулярные пробежки снижали риск сердечных патологий всего на 13%.

Пользуясь результатами исследований, каждый желающий может выбрать себе наиболее доступный вид спорта «по душе».