Не можете бросить курить? Займитесь йогой

В Индии провели интересный эксперимент, в котором согласились принять участие более 1200 добровольцев с многолетней никотиновой зависимостью. Им было предложено регулярно заниматься йогой и медитацией. Уже через месяц тренировок многие из заядлых курильщиков смогли снизить количество употребляемых сигарет. А почти 60% — полностью отказались от курения. Главное условие: занятия йогой должно быть регулярным. Потому как в контрольной группе добровольцев, которые пропускали тренировки, отвыкание от вредной привычки затянулось до полугода. А еще 15% понадобился почти год. В общей сложности, положительные результаты йоги и медитаций подтвердились в 80% случаев.

Ученые рекомендуют никотинозависимым людям обратить внимание на вегетарианское питание и научиться позитивному мышлению. Это способствует духовному развитию. Проходит своеобразное замещение вредных привычек полезными.

Не секрет, что курение оказывает вредное воздействие на организм уже на ДНК-уровне. Проблемы с сердечно-сосудистой системой и легкими диагностируются у большинства курильщиков «со стажем». Но если человек находит в себе силы отказаться от пагубного пристрастия, через пять лет наблюдается положительная динамика в восстановлении генов.