02.10.2019

Недостаток калия приводит к запорам и кардиозаболеваниям

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Одним из наиболее важных для нашего организма микроэлементов является калий. При его недостатке возможно развитие целого ряда недомоганий, от ухудшения деятельности сердца и сосудов до проблем с дефекацией.

Недостаток калия и состояние здоровья

Врачи давно знают о том, насколько велико значение калия для метаболических процессов, протекающих в нашем организме. К примеру, симптомом недостатка этого элемента могут оказаться частые запоры и затруднённая дефекация. Соединения калия стимулируют перистальтику толстого кишечника, а при его недостатке перевариваемая масса продвигается по кишечному тракту недостаточно активно, что и приводит к развитию запоров. Для лечения или профилактики этого состояния часто бывает достаточно пропить курс калийного препарата, и функционирование кишечника восстанавливается само собой.

Бывает и так, что заболевания кишечника приводят к дефициту калия, или гипокалиемии. Так, недостаток калия часто наблюдается у людей, страдающих воспалением кишечника или другими болезнями ЖКТ, для которых характерна тяжёлая диарея и/или рвота. Кроме того, спровоцировать дефицит калия может приём диуретиков, так как калийные соли выводятся из организма вместе с мочой. Чтобы восполнить недостаток, врач обычно назначает одновременно с мочегонным приём калийного препарата.

Признаки дефицита калия

Существует ряд симптомов, свидетельствующих о недостатке калия в организме. Люди, страдающие гипокалиемией, нередко сталкиваются с:

  • мышечной слабостью, постоянным чувством усталости;
  • болью и спазмами в мышцах;
  • ускоренным сердцебиением;
  • затруднением дыхания;
  • помутнением восприятия, обмороками;
  • беспричинными перепадами настроения.

Обнаружив у себя эти симптомы, желательно пересмотреть рацион и ввести в него побольше калийсодержащих продуктов питания.

Как восполнить дефицит калия

Норма потребления калия для здорового взрослого человека составляет около 3,5 мг в сутки. Дефицит этого микроэлемента можно восполнить, включая в рацион абрикосы (свежие, сушёные или вяленые), дыню, киви, авокадо, бананы. Много калия содержится в зелёных овощах, молоке, печени, бобовых, цитрусовых, винограде. Но если недостаток калия явно сказывается на состоянии здоровья, врач может назначить его в виде таблеток. Самостоятельно принимать калийсодержащие препараты не стоит, так как избыток микроэлемента столь же вреден, как и его дефицит.

0
Новости
02.06.2020
Азиатская рисовая диета поможет избавить мир от ожирения
Диетологи из Японии установили, что если каждый человек на нашей планете будет съедать на 50 грамм больше риса, то количество людей с ожирением уменьшится на 1%. Эта информация была представлена на ежегодном Европейском

01.06.2020
Комбуча: полезен ли напиток для вашего здоровья?
Приверженцы здоровья и биотехнологий могут оценить вкус нового, стремительно набирающего популярность напитка. Комбуча, или ферментированный чай, в странах Запада сегодня выпускается промышленным способом.


Новые статьи
02.06.2020
Азиатская рисовая диета поможет избавить мир от ожирения
Диетологи из Японии установили, что если каждый человек на нашей планете будет съедать на 50 грамм больше риса, то количество людей с ожирением уменьшится на 1%. Эта информация была представлена на ежегодном Европейском
01.06.2020
Комбуча: полезен ли напиток для вашего здоровья?
Приверженцы здоровья и биотехнологий могут оценить вкус нового, стремительно набирающего популярность напитка. Комбуча, или ферментированный чай, в странах Запада сегодня выпускается промышленным способом.
22.05.2020
Холодный душ – отличный способ укрепления иммунитета
Одним из общепризнанных способов укрепления иммунитета является закаливание. Хотя биохимические механизмы, которые приводятся в действие во время кратковременного погружения в холодную воду, до сих пор досконально

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.