Болеть простудой, гриппом не любит, пожалуй, никто. Считается, что это проявляется на фоне ослабленного иммунитета, когда организм просто не в состоянии побороть болезнетворные микробы. Ученые стали более внимательно изучать этот процесс и выяснили, что недостаток сна, то есть хроническое недосыпание, повышает риск заболевания простудой и другими сопутствующими недугами. Причём повышение значительное: в 5-7 раз.
Помогли выявить такую связь добровольцы. В исследовании принимали участие почти 150 человек. Всем им ввели микробы, вызывающие простудные заболевания. Далее учёные анализировали образ жизни испытуемых. Те люди, которые спали меньше 6 часов в сутки, заболевали в разы чаще. А вот организм тех добровольцев, которые высыпались в полной мере, смог подавить болезнетворные микробы и не дать им развиться.
При этом другие факторы, например, питание, стрессы у всех испытуемых были практически одинаковы. Ученые однозначны в мнении, что недостаток сна очень опасен, причём выявляются всё новые и новые побочные эффекты недосыпания. Исследователи также особо отмечают, что даже возраст не влиял на эти показатели. Хотя, казалось бы, пожилые люди должны быть первыми в числе заболевших. Однако возраст и естественное старение человеческого организма не оказали такого существенного влияния, а вот недостаток сна – влиял сразу.
На основании полученных данных специалисты считают, что необходимо проводить активную просветительскую работу среди населения. К сожалению, сегодня возник даже некий модный тренд, когда люди гордятся тем, что они интенсивно работают и спят очень мало. На самом же деле гордиться здесь абсолютно нечем. Напротив, необходимо срочно предпринять меры, чтобы нормализовать свой режим дня и не убивать в прямом смысле свой иммунитет.
