08.12.2018

Некоторые правила питания для беременных

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Многие люди считают, что беременность – время радикально изменить свои привычки, и это будущей маме дастся с трудом. Но на самом деле нужно изменить лишь ключевые моменты, которые оздоровят организм, помогут ему справиться с возросшими нагрузками. А при беременности рекомендуется отказаться не только от алкоголя, но и от других продуктов: крепкий чай, кофе, острые специи, продукты категории фастфуд. Это не только не полезно, но многие включения оказывают стимулирующий эффект и могут вызвать преждевременные роды.

Специалисты рекомендуют также воздержаться от приема пищи не менее чем за 2 или 3 часа до отхода ко сну. Плюс, благоприятное воздействие оказывает режим: потребление пищи в строго определенное время.

Есть за двоих, конечно, необязательно. Напротив, лучше уменьшить объем порции, но увеличить количество приемов. Между приемами пищи допускаются лёгкие перекусы в виде любимых овощей или фруктов, но только после консультации с врачом, ведь некоторые из них могут вызвать аллергию или вздутие живота.

Как можно больше стоит употреблять обезжиренных продуктов, но это вовсе не значит, что питание должно быть, например, исключительно вегетарианским. Мясо обязательно должно присутствовать, но не жирное. Например, индейка – диетический продукт, который, к тому же, благоприятно сказывается на состоянии сосудов и работе сердца.

Возможно, переосмысление меню во время беременности кому-то очень понравится, поэтому такое здоровое питание можно сохранить и после рождения малыша.

0
Новости
08.07.2020
Доказано: голод не способствует принятию верных решений
Никогда не следует принимать важных решений, если вы в это время голодны. Ощущение потребности в пище нарушает процесс принятия правильного решения и препятствует деятельности мозга. К такому выводу пришли шведские

07.07.2020
В Израиле разрабатывают технологию изменения функций клеток
Исследователи из Тель-Авива работают над созданием методики, позволяющей перепрограммировать функции клеток. В перспективе она позволит выращивать из отдельных клеток пациентов любые ткани и органы, необходимые для


Новые статьи
08.07.2020
Доказано: голод не способствует принятию верных решений
Никогда не следует принимать важных решений, если вы в это время голодны. Ощущение потребности в пище нарушает процесс принятия правильного решения и препятствует деятельности мозга. К такому выводу пришли шведские
07.07.2020
В Израиле разрабатывают технологию изменения функций клеток
Исследователи из Тель-Авива работают над созданием методики, позволяющей перепрограммировать функции клеток. В перспективе она позволит выращивать из отдельных клеток пациентов любые ткани и органы, необходимые для
06.07.2020
Инновационный титановый браслет предотвращает рак пищевода
Одним из мощных факторов, ухудшающих качество жизни пациентов, страдающих заболеваниями пищеварительного тракта, является изжога. Она возникает из-за ослабления функции сфинктера, перекрывающего доступ содержимого

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.