Медицинская статистика неопровержимо свидетельствует: самые сложные периоды для нашего организма – это межсезонье. Весной и осенью резко обостряются хронические болезни, а у тех, кто раньше считал себя здоровым, могут проявиться симптомы новых заболеваний. Рассмотрим, какие органы в наибольшей степени ощущают негативное влияние осенних климатических факторов.
Осень – время, когда колебания атмосферного давления наиболее заметны, а погода в течение дня может очень быстро измениться. Эти скачки крайне негативно отражаются на функции сердечной мышцы: у гипертоников повышается давление, люди с ИБС чаще страдают от приступов. В этот период важно разгрузить организм: больше бывать на свежем воздухе, придерживаться правил здорового питания, избегать стрессов и недосыпания. Если врач назначил лекарственные препараты, принимать их необходимо вовремя, чётко соблюдая дозировку.
Похолодание, туманы и дожди ежегодно приводят к увеличению заболеваемости ОРВИ, гриппом, а также к обострению хронических заболеваний дыхательных путей. Для людей с аллергией сложным периодом становится время листопада, когда мелкие частицы сухих листьев носятся в воздухе и с дыханием попадают в организм. Дым костров, на которых сжигают опавшую листву, тоже не способствует укреплению самочувствия.
Чтобы избежать простуд, следует одеваться по погоде и избегать переохлаждений, носить добротную, непромокающую обувь и одежду. Хорошим подспорьем для организма станут препараты, укрепляющие иммунитет, но перед тем, как начать их принимать, лучше посоветоваться с врачом.
Обострение артритов и артрозов не только доставляет дискомфорт, но и чревато образованием воспалительного очага в организме, что открывает дорогу сезонным инфекциям и разнообразным осложнениям. Однако не стоит запираться в квартире, чтобы избежать влияния дождей и туманов. Напротив, именно сейчас как никогда более важна умеренная физическая активность в виде длительных ежедневных прогулок. Ведь при отсутствии движения гибкость суставов быстро снижается, а именно этого необходимо избегать людям, страдающим хроническими суставными заболеваниями.
Осенью мы переходим с «летнего» рациона, богатого овощами и фруктами, на «зимний», основу которого составляют жирные, калорийные блюда. Такое изменение неблагоприятно сказывается на работе пищеварительного тракта, особенно у тех людей, чья болезнь перешла в хроническую форму. Необходимо поберечь желудок и кишечник, но для этого придётся отказаться от острых и жареных продуктов, солёностей, копчёностей и алкоголя. Желательно отдавать предпочтение отварной и приготовленной на пару пище. Поддержите свой кишечник приёмом пробиотиков и пребиотиков, чтобы нормализовать состав кишечной микрофлоры.
