27.01.2019

От гриппа защитит здоровый и глубокий сон

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Качественный здоровый сон оказывает гораздо более действенный эффект на организм, нежели просто снятие усталости. Ученые утверждают, что хороший глубокий сон положительно сказывается на иммунитете. Если говорить о стадии глубокого сна, которая наступает примерно через 40 минут после засыпания, то именно в этот период происходит регенерация иммунной системы и вырабатываются определенные типы клеток, которые ответственны за уничтожение проникающих вирусов.

Кроме того, в стадии глубокого сна вырабатываются цитокины, то есть белки, которые реагируют на заражение, вызывают ответную реакцию иммунитета.

Оказалось, что недостаток сна, напротив, снижает иммунную систему и делает организм менее восприимчивым к лекарствам, вакцинам. Вот почему люди, имеющие проблемы со сном, отличаются не только повышенной утомляемостью, тревожностью, но и значительно частыми заболеваниями, которых вполне можно было бы избежать.

Иногда оказывается, что достаточно лишь пересмотреть свой режим дня, обеспечить полноценный глубокий сон, и многие проблемы со здоровьем физического плана, а также депрессии, нервные перенапряжения исчезнут сами собой.

0
Новости
19.09.2020
Как понять, что ваш иммунитет ослаблен
Приближается осень с её неизменными спутниками – простудами и гриппом, а значит, необходимо задуматься об уровне своего иммунитета – достаточен ли он для успешного сопротивления болезням. Крепкая, стабильно

18.09.2020
Избыток молока может быть опасен для здоровья
Одним из основных продуктов питания современного человека является молоко и разнообразные молочные продукты – кефир, йогурт, творог, всевозможные сыры и др. Молочные продукты включены в здоровое меню для людей всех


Новые статьи
19.09.2020
Как понять, что ваш иммунитет ослаблен
Приближается осень с её неизменными спутниками – простудами и гриппом, а значит, необходимо задуматься об уровне своего иммунитета – достаточен ли он для успешного сопротивления болезням. Крепкая, стабильно
18.09.2020
Избыток молока может быть опасен для здоровья
Одним из основных продуктов питания современного человека является молоко и разнообразные молочные продукты – кефир, йогурт, творог, всевозможные сыры и др. Молочные продукты включены в здоровое меню для людей всех
17.09.2020
Как избежать запоров: простые советы для каждого
Многие в целом здоровые люди иногда испытывают затруднения с дефекацией, которые именуются простым и ёмким словом – запор. Это состояние развивается неожиданно и длится в течение нескольких дней. Те, у кого проблема

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.