06.01.2019

Питание для улучшения качества волос

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Нет сомнения, что питание влияет на качество волос. По телевизору компании-производители неустанно демонстрируют рекламу о чудодейственных средствах, но на самом деле по-настоящему могут помочь лишь препараты на основе природных компонентов.

Имеет значение как сам состав, так и соотношение, совместное действие включений. Рекомендуется отказаться от курения, алкоголя. К сожалению, в список запретных продуктов входит и кофе, которое бодрит, тонизирует, но, увы, ухудшает качество волос. Если этот напиток очень любим, то можно пойти на компромисс и ограничиться одной небольшой кружкой кофе ежедневно.

Рекомендуется включить в рацион продукты, содержащие йод, железо, кальций, цинк, селен. Дело в том, что их нехватка сразу влияет на густоту и качество волос. Эти включения в изобилии содержатся в овсяных хлопьях, яйцах, морепродуктах, бобовых, чёрном хлебе, тыкве, подсолнечнике (семенах и масле), мясе.

Если волосы сухие, то стоит добавить в меню жирные сорта рыбы, семечки подсолнечника, грецкие орехи, печень, бобовые, рис. Для того чтобы локоны были блестящими, нужно есть рыбу, морепродукты, молоко, злаковые, чечевицу, орехи, авокадо. Если имеется склонность к перхоти, то стоит делать акцент на абрикосах, корнеплодах, печени, рыбе и моркови.

Иногда проблема заключается в том, что локоны растут медленно. Для стимуляции отлично подойдут бобовые культуры, яйца, молочные продукты, рыба, орехи. Как видно, перечень не слишком сложен, а указанные выше продукты не относятся к числу экзотических. Нужно лишь критически оценить свой рацион и сделать его более сбалансированным.

Кроме пищи стоит уделять больше внимания массажу кожи головы и втиранию органических масел: репейное, оливковое, подсолнечное, льняное.

0
Новости
23.09.2020
Обнаружен фактор, снижающий смертность от коронавируса
Немецкие исследователи изучили статистику, связанную с коронавирусной инфекцией, и пришли к выводу, что низкая смертность от инфекции, регистрируемая в некоторых странах, связана с особенностями традиций питания. По

22.09.2020
Пробиотики помогают детям с ожирением быстрее нормализовать вес
На Европейском конгрессе эндокринологов e-ECE 2020 было представлено вниманию медицинской общественности исследование, посвящённое проблемам снижения веса у подростков и детей, страдающих ожирением. Исследователи


Новые статьи
23.09.2020
Обнаружен фактор, снижающий смертность от коронавируса
Немецкие исследователи изучили статистику, связанную с коронавирусной инфекцией, и пришли к выводу, что низкая смертность от инфекции, регистрируемая в некоторых странах, связана с особенностями традиций питания. По
22.09.2020
Пробиотики помогают детям с ожирением быстрее нормализовать вес
На Европейском конгрессе эндокринологов e-ECE 2020 было представлено вниманию медицинской общественности исследование, посвящённое проблемам снижения веса у подростков и детей, страдающих ожирением. Исследователи
21.09.2020
Продукты, от которых стоит отказаться при гормональных проблемах
Нарушение гормонального баланса чревато серьёзными последствиями для здоровья. Чтобы нормализовать ситуацию, приходится прилагать немалые усилия. Помимо приёма соответствующих медикаментов, в их число входит

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.