28.11.2018

Питание в сезон простуд. Какое?

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

В традиционный период гриппа и респираторных заболеваний специалисты рекомендуют изменить питание. Это напрямую влияет на иммунитет, значительно снижая риск заражения. Специалисты составили свой перечень продуктов, которые благоприятным образом сказываются на способности организма противостоять заболеваниям. На первом месте по силе воздействия йогурт. Доказано, что потребление всего лишь 200 г органического продукта ежедневно защищает желудочно-кишечный тракт не хуже, чем рукотворные пищевые добавки с пробиотиками.

Такое же воздействие оказывается и на иммунитет. Риск заболевания снижается почти на 35%. Также в рационе должен присутствовать и чай, ведь в нём есть противовирусные интерфероны. Самыми полезными для здоровья видами являются зелёный и чёрный сорта. Плюс, нужно увеличить и потребление обычной чистой воды.

В числе полезных продуктов, снижающих риск заболевания ОРВИ, есть и куриный бульон с овощами и специями. Это блюдо станет превосходным иммуностимулятором природного происхождения. Обязательно в рационе должны быть и морепродукты, ведь они содержат селен, который стимулирует выработку в организме веществ, нейтрализующих агрессивные вирусы гриппа. Особенно хорошо воздействуют на человека такие сорта рыбы, как скумбрия, сёмга и даже обычная сельдь, ведь в них также в избытке присутствует Омега-3. Из морепродуктов стоит отметить и морские водоросли, насыщенные витамином С. Этого витамина в них даже больше, чем в цитрусовых! Именно витамин С рекомендуют врачи принимать в качестве профилактики ОРВИ и при лечении респираторных заболеваний.

В рационе должны присутствовать и другие очень полезные ингредиенты: тыква, чеснок, грибы, говядина.

0
Новости
08.07.2020
Доказано: голод не способствует принятию верных решений
Никогда не следует принимать важных решений, если вы в это время голодны. Ощущение потребности в пище нарушает процесс принятия правильного решения и препятствует деятельности мозга. К такому выводу пришли шведские

07.07.2020
В Израиле разрабатывают технологию изменения функций клеток
Исследователи из Тель-Авива работают над созданием методики, позволяющей перепрограммировать функции клеток. В перспективе она позволит выращивать из отдельных клеток пациентов любые ткани и органы, необходимые для


Новые статьи
08.07.2020
Доказано: голод не способствует принятию верных решений
Никогда не следует принимать важных решений, если вы в это время голодны. Ощущение потребности в пище нарушает процесс принятия правильного решения и препятствует деятельности мозга. К такому выводу пришли шведские
07.07.2020
В Израиле разрабатывают технологию изменения функций клеток
Исследователи из Тель-Авива работают над созданием методики, позволяющей перепрограммировать функции клеток. В перспективе она позволит выращивать из отдельных клеток пациентов любые ткани и органы, необходимые для
06.07.2020
Инновационный титановый браслет предотвращает рак пищевода
Одним из мощных факторов, ухудшающих качество жизни пациентов, страдающих заболеваниями пищеварительного тракта, является изжога. Она возникает из-за ослабления функции сфинктера, перекрывающего доступ содержимого

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.