Пивной живот – не проблема

Предлагаем совет от врача-диетолога для избавления от пивного живота.

Врач-эндокринолог, диетолог города Киева, Наталья Самойленко рассказала о диете, которая может помочь избавиться от пивного живота.

Врач, говоря о данной проблеме, отметила, что пивной живот, как правило, связан с лишним скапливанием висцерального жира, очень опасного для здоровья. Чтобы избавится от этого жира, нужно откорректировать питание, а также выполнять физические упражнения.

Нужно, прежде всего, отказаться от употребления продуктов, усугубляющих ситуацию. Этими продуктами являются изделия из сахара, картофель, пиво, сладости, сухофрукты, крепкий алкоголь, а также изделия из муки. У этих продуктов очень высок гликемический индекс, также они имеют особенность стимулировать секрецию инсулина – гормона, усиливающего отложения этого самого висцерального жира.

Также необходимо ограничить потребление жирного мяса. В первую очередь – это колбасы, ветчина, сосиски (т.е. промышленные мясные продукты). Птицу желательно употреблять только без кожи, а молочные продукты – с низким содержанием жира. Из пищи желательно исключить трансжиры (майонез, плавленый сыр, маргарин, магазинная выпечка). Они нарушают нормальный ход обмена жиров в организме.