25.02.2021

Почему привычка спать в носках может повредить вашему здоровью

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Готовясь к ночному сну, некоторые люди надевают на ноги тёплые, уютные носки. Хотя желание держать ноги в тепле способствует формированию комфортной атмосферы, всё же медицинские эксперты не советуют поощрять эту привычку. Их возражения достаточно серьёзны.

Ухудшение кровообращения

Если для сна вы выбрали плотные эластичные носки с тугой резинкой, кровообращение в ступнях будет затруднено из-за сдавления сосудов. Плотно облегающие ногу носки способствуют застойным явлениям, так как из-за них ухудшается кровоток в поверхностных мелких и крупных сосудах. Как следствие – кровь загустевает, повышается риск образования тромбирующих сгустков.

Кожные инфекции

Неправильно выбранный материал носков может способствовать развитию кожных инфекций. Так, дешёвые синтетические волокна обладают крайне низкой гигроскопичностью. Влажная и тёплая кожа становится идеальной средой для размножения микроорганизмов.

Повышение температуры тела

Природа предусмотрела, что во время ночного сна температура тела немного снижается, метаболические процессы замедляются, и внутренние органы получают возможность отдохнуть. Чтобы побыстрее добиться понижения температуры, многие люди ночью бессознательно выдвигают ноги из-под одеяла.

Носки затрудняют естественную терморегуляцию и мешают сбрасывать лишнюю тепловую энергию. В результате тело перегревается, у спящего человека повышается температура. Организм вынужден работать в экстремальном режиме, из-за чего снижается качество сна. Вы просыпаетесь уставшим и не выспавшимся.

Раздражение нервных окончаний

Даже самые свободные и мягкие носки оказывают определённое давление на кожу ступней. Сдавливающий эффект действует как раздражитель для нервных окончаний, вызывая ощущение дискомфорта. На подсознательном уровне возникает желание избавиться от помехи, препятствующее глубокому сну и мешающее полноценно отдохнуть.

Как выбрать носки?

Несмотря на перечисленные негативные факторы, число сторонников ночного отдыха в носках остаётся достаточно большим, особенно во время зимних холодов. Чтобы минимизировать негативные последствия своей привычки, выбирайте носки для ночного сна:

  • изготовленные только из натуральных волокон, хорошо впитывающих влагу;
  • мягкие, не сдавливающие кожу и без плотных резинок;
  • не слишком толстые, чтобы обеспечить нормальную терморегуляцию во время ночного сна.

Излишне говорить о том, что «ночные» носки необходимо держать в чистоте. Оседающий на волокнах пот и частички кожи становятся пищей для микроорганизмов и пылевых клещей, поэтому после ночного сна носки следует отправлять в стирку, несмотря на то, что они не выглядят грязными.

Новости
30.07.2021
В Томске разработана технология, вдвое ускоряющая срастание костей
Учёные из Томского политехнического университета разработали технологию изготовления имплантатов, позволяющих ускорить срастание повреждённой костной ткани. Имплантаты изготавливают на 3D принтере и покрывают



Новые статьи
30.07.2021
В Томске разработана технология, вдвое ускоряющая срастание костей
Учёные из Томского политехнического университета разработали технологию изготовления имплантатов, позволяющих ускорить срастание повреждённой костной ткани. Имплантаты изготавливают на 3D принтере и покрывают

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.
Яндекс.Метрика