Готовясь к ночному сну, некоторые люди надевают на ноги тёплые, уютные носки. Хотя желание держать ноги в тепле способствует формированию комфортной атмосферы, всё же медицинские эксперты не советуют поощрять эту привычку. Их возражения достаточно серьёзны.
Если для сна вы выбрали плотные эластичные носки с тугой резинкой, кровообращение в ступнях будет затруднено из-за сдавления сосудов. Плотно облегающие ногу носки способствуют застойным явлениям, так как из-за них ухудшается кровоток в поверхностных мелких и крупных сосудах. Как следствие – кровь загустевает, повышается риск образования тромбирующих сгустков.
Неправильно выбранный материал носков может способствовать развитию кожных инфекций. Так, дешёвые синтетические волокна обладают крайне низкой гигроскопичностью. Влажная и тёплая кожа становится идеальной средой для размножения микроорганизмов.
Природа предусмотрела, что во время ночного сна температура тела немного снижается, метаболические процессы замедляются, и внутренние органы получают возможность отдохнуть. Чтобы побыстрее добиться понижения температуры, многие люди ночью бессознательно выдвигают ноги из-под одеяла.
Носки затрудняют естественную терморегуляцию и мешают сбрасывать лишнюю тепловую энергию. В результате тело перегревается, у спящего человека повышается температура. Организм вынужден работать в экстремальном режиме, из-за чего снижается качество сна. Вы просыпаетесь уставшим и не выспавшимся.
Даже самые свободные и мягкие носки оказывают определённое давление на кожу ступней. Сдавливающий эффект действует как раздражитель для нервных окончаний, вызывая ощущение дискомфорта. На подсознательном уровне возникает желание избавиться от помехи, препятствующее глубокому сну и мешающее полноценно отдохнуть.
Несмотря на перечисленные негативные факторы, число сторонников ночного отдыха в носках остаётся достаточно большим, особенно во время зимних холодов. Чтобы минимизировать негативные последствия своей привычки, выбирайте носки для ночного сна:
Излишне говорить о том, что «ночные» носки необходимо держать в чистоте. Оседающий на волокнах пот и частички кожи становятся пищей для микроорганизмов и пылевых клещей, поэтому после ночного сна носки следует отправлять в стирку, несмотря на то, что они не выглядят грязными.
