30.03.2019

Почему салаты так полезны?

Проголосуйте

Если есть возможность заказать хороший салат в службе доставки или же приготовить его дома самостоятельно, то не стоит отказываться от такого великолепного блюда. Это вкусно и полезно. Есть масса причин, по которым стоит есть салаты ежедневно детям и взрослым. Во-первых, в овощных ингредиентах и органических овощных соусах содержится клетчатка, которая снижает уровень сахара в крови, понижает холестерин, активизирует работу желудочно-кишечного тракта, очищает кишечник естественным образом.

Овощи, подобранные правильным образом, стимулируют метаболизм, они насыщают, дарят бодрость, энергию, избавляют от неприятного чувства голода. Ученые доказали, что регулярное потребление салатов из микса самых разных свежих овощей нормализует давление, снижает риск заболевания сердечно-сосудистой сферы, а также обладает способностью предотвращать риск возникновения злокачественных опухолей.

Кроме того, салаты показаны женщинам, поскольку их кости более хрупкие. В определенные периоды жизни, например, перед климаксом или во время него, организм женщины испытывает большие нагрузки, кости становятся более хрупкими и именно овощной микс способен сделать последствиями менопаузы менее заметными.

Вещества, входящие в овощи, хорошо сказываются и на зрении. Особенно действенен шпинат, зеленые салаты и другие зеленые лиственные сорта. Благоприятно сказываются витамины, микро- и макроэлементы на состоянии кожи, волос, зубов, ногтей.

Не секрет, что красота женщины должна идти изнутри, и именно правильное питание способно сделать женщину по-настоящему цветущей, привлекательной независимо от возраста. Если добавить в салат семечки тыквы, подсолнечника, кунжута в небольших объемах, например, всего пару ложек, то овощной микс будет еще полезнее. Не стоит отказываться и от органических масел холодного отжима, например, масла авокадо или оливы.

К сожалению, приходится отмечать, что качество салатов, подаваемых в заведениях быстрого питания, часто не соответствует даже минимальным требованиям. На пользу даров природы можно рассчитывать только в случае их свежести, экологичности и отсутствия термической обработки.

Новости
26.09.2022
Киноа замедляет развитие диабета второго типа
Испанские исследователи экспериментальным путём доказали, что регулярное употребление киноа вместо злаков, богатых углеводами, приносит пользу людям с преддиабетным состоянием. Исследование было проведено в

25.09.2022
ВОЗ ввела ограничения на применение некоторых антибиотиков
Впервые за сорок лет Всемирная организация здравоохранения пересмотрела свои рекомендации, касающиеся использования антибиотиков для лечения различных инфекционных заболеваний. Изменения были связаны с растущим


Новые статьи
26.09.2022
Киноа замедляет развитие диабета второго типа
Испанские исследователи экспериментальным путём доказали, что регулярное употребление киноа вместо злаков, богатых углеводами, приносит пользу людям с преддиабетным состоянием. Исследование было проведено в
25.09.2022
ВОЗ ввела ограничения на применение некоторых антибиотиков
Впервые за сорок лет Всемирная организация здравоохранения пересмотрела свои рекомендации, касающиеся использования антибиотиков для лечения различных инфекционных заболеваний. Изменения были связаны с растущим
24.09.2022
Обнаружена важная функция аппендикса в пищеварительных процессах
До недавнего времени медики недооценивали роль аппендикса в организме, считая его бесполезным рудиментом. Как обнаружили американские исследователи из Университета Аризоны, отросток служит резервуаром для

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.
Яндекс.Метрика