10.08.2021

Почему следует как можно чаще лакомиться дыней

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Вторая половина лета радует нас изобилием фруктов, в том числе возможностью от души полакомиться ароматной сочной дыней. Эта достойная представительница огромного семейства тыквенных не только покоряет своей медвяной сладостью, но и приносит ощутимую пользу организму.

Назовём всего лишь пять причин, побуждающих нас есть дыню как можно чаще.

  1. Стройная фигура. Дыня – великолепный десерт, который не оставляет неприятных последствий в виде лишнего жира. Её мякоть на 90% состоит из воды, а калорийность составляет всего 35 ккал на 100 граммов продукта. Углеводы, входящие в состав дыни, усваиваются легко и практически без остатка. Кроме того, мякоть содержит полезную растительную клетчатку, способствующую очищению организма от токсинов и метаболитов.
  2. Укрепление иммунитета. В одной порции дыни (около 150 граммов) содержится половина суточной нормы витамина С. Как мы знаем, именно этот витамин помогает иммунной системе бороться с патогенными микроорганизмами.
  3. Очищение организма. Помимо клетчатки, дыня содержит особое вещество – инозит, или витамин В8. Он предупреждает ожирение печени, блокируя преобразование глюкозы в жировые соединения, откладывающиеся в тканях. Благодаря инозиту дыня мягко стимулирует мочевыводящую и желчегонную функцию, благодаря чему организм естественным способом освобождается от ненужных и вредных соединений – продуктов клеточного распада, метаболических отходов и т.д.
  4. Поддержка женской репродуктивной системы. Дынная мякоть богата фолиевой кислотой – соединением, чрезвычайно необходимым каждой женщине, независимо от возраста. Фолиевая кислота, или витамин В9, участвует в процессах, регулирующих уровень гормонов репродуктивной системы. У многих жительниц мегаполисов обнаруживается дефицит этого витамина, что негативно сказывается на их женском здоровье, а регулярное употребление дыни помогает восполнить этот недостаток.
  5. Повышение настроения. Съедая ломтик дыни, вы не только наслаждаетесь её изысканным вкусом, но и получаете мощный заряд витаминов группы В. Этот комплекс благотворно воздействует на нервную систему: улучшает стрессоустойчивость, повышает настроение, смягчает проявления негативных эмоций.

Не стоит лакомиться дыней сразу после плотного обеда, так как её мякоть богата клетчаткой, перегружающей органы пищеварительного тракта. По этой причине людям с хроническими заболеваниями желудка или поджелудочной железы, нужно быть осторожным с дыней. Оптимальное время для десерта – спустя два часа после основного приёма пищи. Категорически не рекомендуется сочетать ароматную мякоть с алкогольными напитками или молоком.

Новости
25.09.2021
Учёные обнаружили генетические предпосылки тяги к сладостям
Обнаружен гормон, который отвечает за пристрастие к сладостям. Датским учёным из Копенгагенского университета удалось выяснить свойство некоторых мутантных версий гормона FGF21, основная функция которого заключается

24.09.2021
Снижение ошибок при клеточном синтезе белков – перспективный путь к долголетию
Количество ошибок в молекулах белков, вырабатываемых организмом, напрямую влияет на продолжительность его жизни. Наличие этой связи экспериментальным путём доказали исследователи из лондонского Института рака. Она


Новые статьи
25.09.2021
Учёные обнаружили генетические предпосылки тяги к сладостям
Обнаружен гормон, который отвечает за пристрастие к сладостям. Датским учёным из Копенгагенского университета удалось выяснить свойство некоторых мутантных версий гормона FGF21, основная функция которого заключается
24.09.2021
Снижение ошибок при клеточном синтезе белков – перспективный путь к долголетию
Количество ошибок в молекулах белков, вырабатываемых организмом, напрямую влияет на продолжительность его жизни. Наличие этой связи экспериментальным путём доказали исследователи из лондонского Института рака. Она
23.09.2021
Самые опасные продукты, вызывающие накопление висцерального жира
Самым неприятным и опасным типом ожирения медики считают большое количество абдоминального жира, который скапливается в области живота и окружает внутренние органы. Внешне это выражается в постепенном сглаживании

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.
Яндекс.Метрика