Вторая половина лета радует нас изобилием фруктов, в том числе возможностью от души полакомиться ароматной сочной дыней. Эта достойная представительница огромного семейства тыквенных не только покоряет своей медвяной сладостью, но и приносит ощутимую пользу организму.
Назовём всего лишь пять причин, побуждающих нас есть дыню как можно чаще.
Стройная фигура. Дыня – великолепный десерт, который не оставляет неприятных последствий в виде лишнего жира. Её мякоть на 90% состоит из воды, а калорийность составляет всего 35 ккал на 100 граммов продукта. Углеводы, входящие в состав дыни, усваиваются легко и практически без остатка. Кроме того, мякоть содержит полезную растительную клетчатку, способствующую очищению организма от токсинов и метаболитов.
Укрепление иммунитета. В одной порции дыни (около 150 граммов) содержится половина суточной нормы витамина С. Как мы знаем, именно этот витамин помогает иммунной системе бороться с патогенными микроорганизмами.
Очищение организма. Помимо клетчатки, дыня содержит особое вещество – инозит, или витамин В8. Он предупреждает ожирение печени, блокируя преобразование глюкозы в жировые соединения, откладывающиеся в тканях. Благодаря инозиту дыня мягко стимулирует мочевыводящую и желчегонную функцию, благодаря чему организм естественным способом освобождается от ненужных и вредных соединений – продуктов клеточного распада, метаболических отходов и т.д.
Поддержка женской репродуктивной системы. Дынная мякоть богата фолиевой кислотой – соединением, чрезвычайно необходимым каждой женщине, независимо от возраста. Фолиевая кислота, или витамин В9, участвует в процессах, регулирующих уровень гормонов репродуктивной системы. У многих жительниц мегаполисов обнаруживается дефицит этого витамина, что негативно сказывается на их женском здоровье, а регулярное употребление дыни помогает восполнить этот недостаток.
Повышение настроения. Съедая ломтик дыни, вы не только наслаждаетесь её изысканным вкусом, но и получаете мощный заряд витаминов группы В. Этот комплекс благотворно воздействует на нервную систему: улучшает стрессоустойчивость, повышает настроение, смягчает проявления негативных эмоций.
Не стоит лакомиться дыней сразу после плотного обеда, так как её мякоть богата клетчаткой, перегружающей органы пищеварительного тракта. По этой причине людям с хроническими заболеваниями желудка или поджелудочной железы, нужно быть осторожным с дыней. Оптимальное время для десерта – спустя два часа после основного приёма пищи. Категорически не рекомендуется сочетать ароматную мякоть с алкогольными напитками или молоком.
Французские исследователи из университетской больницы Тулузы доказали, что популярное лекарство от диабета способно приостанавливать развитие нейродегенеративных заболеваний, в частности болезни Паркинсона.
В США впервые протестирован принципиально новый подход к лечению заболеваний печени при состояниях, угрожающих дисфункцией органа. Для этого исследователи вводят и выращивают в его организме клетки, которые
Многие россияне с опаской относятся к тыкве, зная о ней лишь то, что эти большие оранжевые овощи используют во время празднования Хеллоуина, отмечаемого 31 октября. Однако на самом деле это полезный овощ, из которого
Многие слышали, что рыба полезна. Ученые назвали самые
главные ее полезные свойства, благодаря которым она действительно является
незаменимой. Во-первых, она поставляет правильные белки в организм,
Активно бороться с данной проблемой может обычный витамин D.
Как известно, одной из огромных проблем современного человечества является болезнь под ужасающим названием «аутизм». Особенно больно наблюдать за течением
Французские исследователи из университетской больницы Тулузы доказали, что популярное лекарство от диабета способно приостанавливать развитие нейродегенеративных заболеваний, в частности болезни Паркинсона.
В США впервые протестирован принципиально новый подход к лечению заболеваний печени при состояниях, угрожающих дисфункцией органа. Для этого исследователи вводят и выращивают в его организме клетки, которые
Новое исследование китайских учёных выявило взаимосвязь между детским аутизмом и стилем питания их матерей. Оказалось, что высокое потребление кофеина во время беременности повышает риски развития этого
