Плавание полезно взрослым и детям. Рекомендуются специальные упражнения по водной аэробике и беременным женщинам. Люди чувствуют интуитивно, что общение с водой воздействует благодатно.
Ученые установили, что плавание благоприятно сказывается на обмене веществ, формирует правильную осанку, предупреждает плоскостопие, нормализует психоэмоциональное состояние человека и, к тому же, отлично закаливает.
Грудничкам тоже рекомендуют водные процедуры. Правда, нужно строго соблюдать оптимальную температуру. Для самых маленьких оптимальной будет температура в +34 градуса, для малышей и детей немного постарше оптимальная температура +32 градуса.
Соответствовать стандартам должна и температура в самом помещении. В раздевалке она должна быть +24 градуса, а в помещении бассейна +26. Такая разница температур в раздевалке и помещении бассейна, а также разница между водой и воздухом неслучайна. Именно такое соотношение позволит закалять малышей, но без вреда для здоровья. Доказано, что дети, с первых лет и даже месяцев своей жизни посещающие бассейн, впоследствии значительно реже болеют.
