02.07.2013

Правильный и здоровый образ жизни сохранит память

Проголосуйте

Хорошее самочувствие и отсутствие вредных привычек оказалось залогом хорошей памяти у людей всех возрастов.

Масштабный эксперимент, который провели сотрудники Калифорнийского университета, показал, что правильный режим питания, частые физические тренировки и отказ от курения оказывают положительное воздействие на мозговую функцию и способны приостановить начало ее возрастных перемен.

Таким образом, была обнаружена обратная взаимосвязь между степенью преданности здоровому образу жизни и числом жалоб на плохую память в любой из возрастных групп. Все данные относительно проведенного исследования были обнародованы недавно в журнале «International Psychogeriatrics». Свои заключения авторы эксперимента сделали, основываясь на результатах общенародного опроса, в котором принимало участие больше восемнадцати с половиной тысяч граждан Америки в возрасте от восемнадцати и до девяносто девяти лет. Всем участникам нужно было ответить на пять простых вопросов:

  • Являетесь ли вы курильщиком?
  • Придерживались ли вы вчера правильного рациона питания?
  • Употребляли ли вы на протяжении минувшей недели пять либо более порций фруктов и овощей?
  • Совершали ли вы на прошлой неделе физические нагрузки на протяжении получаса и дольше?
  • Имеете ли вы проблемы с памятью?

Изучение полученной информации выявило, что склонность хотя бы к одному из составляющих здорового образа жизни примерно на двадцать один процент понижает возможность ухудшения памяти во всех группах в сравнении с полным их отсутствием. Среди числа тех респондентов, которые поведали о наличии пары таких факторов в своей жизни, возможность появления проблем с памятью уменьшается на сорок пять процентов, трех – на семьдесят пять процентов, а больше трех – на сто одиннадцать процентов.

В ходе исследования также была выявлена закономерность, которая привела авторов к удивлению. Оказалось, что здоровый образ жизни является более характерным для группы, возраст которой превышает шестьдесят лет, нежели для средневозрастных людей — от сорока и до пятидесяти девяти лет, и молодых – от восемнадцати лет и до тридцати девяти лет. Кроме этого, семьдесят процентов пожилых респондентов поведали, что в своей жизни придерживаются хотя бы одной составляющей здорового образа жизни, а вот среди среднего возраста таких людей лишь шестьдесят один процент, среди молодых – пятьдесят восемь процентов. По утверждению авторов исследования, пожилые люди по совету медиков склонны изменить свой образ жизни и отказаться от вредных привычек, потому как на своем здоровье ощущают их последствия.

Кроме этого, среди молодых участников процент тех, кто жалуется на плохую память, оказался большим. Авторы объясняют такой эффект – частым стрессом, который спровоцирован необходимостью отвечать часто на смс-сообщения, электронную почту и прочее.

Новости
10.08.2022
Кофе защищает организм от пяти тяжёлых заболеваний
Американские исследователи из Гарвардской Школы общественного здоровья провели масштабное долговременное исследование, в результате которого выяснились удивительные факты о пользе употребления кофе. Как

09.08.2022
Витамины группы В не усваиваются у людей с заболеваниями кишечника
Гастроэнтерологи предупреждают: хронические заболевания кишечника могут приводить к недостатку витаминов группы В. Даже приём биодобавок или витаминных комплексов не даёт ощутимого результата, поскольку


Новые статьи
10.08.2022
Кофе защищает организм от пяти тяжёлых заболеваний
Американские исследователи из Гарвардской Школы общественного здоровья провели масштабное долговременное исследование, в результате которого выяснились удивительные факты о пользе употребления кофе. Как
09.08.2022
Витамины группы В не усваиваются у людей с заболеваниями кишечника
Гастроэнтерологи предупреждают: хронические заболевания кишечника могут приводить к недостатку витаминов группы В. Даже приём биодобавок или витаминных комплексов не даёт ощутимого результата, поскольку
08.08.2022
Как распознать кровотечение в пищеварительном тракте
Одним из наиболее опасных симптомов, при появлении которого следует немедленно обращаться к врачу, является желудочное или кишечное кровотечение. Кровь обнаруживается в каловых либо рвотных массах, однако заметить

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.
Яндекс.Метрика