22.02.2018

Праздничное меню, которое не подарит лишние кило

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Если намечается какой-либо праздник, то это не повод переживать из-за возможности появления складок на талии. Специалисты-диетологи составили меню, идеально подходящее для торжеств, в том числе свадеб, корпоративных мероприятий.

Стоит отказаться от традиционных тяжёлых блюд, особенно копченостей, майонеза, колбас, выпечки. Например, переместите акцент на морепродукты, соединив их с овощами и лёгким хлебом-багетом.

Если необходимо утолить чувство голода, но не отяготить и желудок и создать оптимальную закуску под шампанское, вино, то как нельзя кстати будут сыры, креветки и ананасы. Лучше всего выбрать сыр сорта «чеддер», он отлично сочетается с морепродуктами, ананасами и чрезвычайно насыщен витаминами группы А, В, Р. В нём присутствуют аминокислоты, микроэлементы, бета-каротин. Сыр чеддер калориен, ведь почти наполовину состоит из молочных жиров, поэтому даже небольшого кусочка хватит, чтобы утолить чувство голода, но сохранить ощущение легкости.

Для радости гостей и пользы желудка не стоит недооценивать и греческий салат, который обычно заказывают в ресторанах. Но можно приготовить его в домашних условиях. Состоит он из огурцов, оливок, лука, помидоров, листиков салата, специй и сыра «Фета». Это одна из самых полезных разновидностей сыра, в составе его есть все витамины группы В, большое количество кальция для укрепления костей. Содержится и рибофлавин – важный для организма витамин, который положительно сказывается на репродуктивной функции мужчин и женщин, он улучшает и качество крови. Кроме того, сыр, как и некоторые другие аналоги, относится к «продуктам от депрессии», он стимулирует выработку серотонина, что улучшает психоэмоциональный фон человека.

Чтобы сделать праздник по-настоящему праздничным, необходимы и горячие закуски. И здесь тоже стоит выбрать исключительно полезные и вкусные блюда, например, куриное филе-грудка под соусом. К соусу предъявляются особые требования, в идеале его нужно приготовить самостоятельно, чтобы исключить наличие консервантов, усилителей вкуса. Не многие люди знают, но куриное мясо и особенно грудка превосходно сочетается с апельсиновым соусом, который не составит труда сделать дома.

Меню любого праздничного стола должно быть продуманным. Оно призвано нормализовать обмен веществ и стимулировать похудение, а не способствовать набору лишних «праздничных» килограммов, как это, к сожалению, часто бывает.

0
Новости
27.11.2020
Древесные орехи повышают мужскую фертильность
Чтобы улучшить качество сперматозоидов, мужчинам необходимо регулярно употреблять в пищу древесные орехи. К такому выводу пришла совместная испано-американская группа учёных, которая исследовала различные факторы,

26.11.2020
Новосибирские учёные разработали препарат, восстанавливающий клетки после химиотерапии
Препарат, ускоряющий восстановление организма после жёстких лечебных процедур, создан учёными из Новосибирского института оргхимии. Он ускоряет регенерацию тканей печени, лёгких, почек и даже костного мозга,


Новые статьи
27.11.2020
Древесные орехи повышают мужскую фертильность
Чтобы улучшить качество сперматозоидов, мужчинам необходимо регулярно употреблять в пищу древесные орехи. К такому выводу пришла совместная испано-американская группа учёных, которая исследовала различные факторы,
26.11.2020
Новосибирские учёные разработали препарат, восстанавливающий клетки после химиотерапии
Препарат, ускоряющий восстановление организма после жёстких лечебных процедур, создан учёными из Новосибирского института оргхимии. Он ускоряет регенерацию тканей печени, лёгких, почек и даже костного мозга,
25.11.2020
Уникальную рыбу, мирового чемпиона по омега-3, будут разводить в Сибири
Знаете ли вы, что самая полезная рыба на планете живёт в российской Сибири? Учёные обнаружили, что в гольце, обитающем в таймырском озере Собачье, содержится запредельно высокое количество омега-3 ненасыщенных кислот,

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.