21.07.2017

Причины появления артроза

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Артроз — это заболевание суставов, связанное с медленным разрушением хрящевых тканей, оно может быть как возрастное, так и приобретенное в молодом возрасте вследствие получения травмы. По статистическим данным артрозом болеют восемьдесят процентов всего человечества на земле. Именно поэтому при появлении первых болезненных ощущений в области суставов, начинают проводить профилактические действия, например:

1. Легкие физические нагрузки. Для поддержания суставов в рабочего состояния необходимо регулярное занятие спортом. Но это совсем не значит, что стоит бежать в тренажерный зал и до потери пульса поднимать тяжеленную штангу, достаточно похода в бассейн или фитнес-центр. В суставах нет мышц, и все питательные вещества они получают из суставной жидкости, обмен которой происходит именно во время движения.
2. Сохранение суставов в тепле. Многим известны такие средства согревания, как наколенники из шерсти собак. Это самый эффективный способ согреться в зимние вечера. Но если у вас нет такой возможности по ряду причин носить их, то просто одевайтесь по погоде, не стоит переохлаждать суставы, да и весь организм в целом.
3. Правильное и сбалансированное питание. При артрозе нежелательны переедания. Ведь это, как известно, ведет к ожирению. А лишний или избыточный вес — нагрузка на позвоночник и суставы.
4. Остерегайтесь получения травм. Как уже было описано выше, артроз — это заболевание, связанное с надрывом связок и суставных тканей. Изначально он незаметен, но с возрастом или уходом из большого спорта дает о себе знать в полной мере. Если вы уже получили серьезную травму, то прислушивайтесь ко всем советам специалистов. Если прописали передвижение с помощью вспомогательных средств, то соблюдайте его. Не стоит отбрасывать в сторону трость или костыли при первом улучшении состояния, всегда долечивайтесь до конца.
5. Обувь. Этот атрибут повседневной жизни всегда должен быть удобен, не стоит надевать каблуки при длительных походах по магазинам или покупать красивые туфли, если они вам малы или жмут. Поначалу все будет хорошо, но вследствие носки такой обуви могут возникнуть существенные заболевания, вплоть до грыжи на суставе большого пальца на обеих ногах. Если же такую обувь носить приходится по воле службы, то вечером дайте ногам правильно отдохнуть. Для этого сделайте упражнение велосипед или полежите на диване, закинув ноги на стену выше головы.

0
Новости
21.09.2020
Продукты, от которых стоит отказаться при гормональных проблемах
Нарушение гормонального баланса чревато серьёзными последствиями для здоровья. Чтобы нормализовать ситуацию, приходится прилагать немалые усилия. Помимо приёма соответствующих медикаментов, в их число входит

20.09.2020
Правильное питание во время ночной смены защитит ваше здоровье
Необходимость работы в ночную смену наносит здоровью человека серьёзный вред, так как из-за этого сбиваются циркадные ритмы, регулирующие метаболизм. Однако для некоторых профессий и сфер деятельности ночные


Новые статьи
21.09.2020
Продукты, от которых стоит отказаться при гормональных проблемах
Нарушение гормонального баланса чревато серьёзными последствиями для здоровья. Чтобы нормализовать ситуацию, приходится прилагать немалые усилия. Помимо приёма соответствующих медикаментов, в их число входит
20.09.2020
Правильное питание во время ночной смены защитит ваше здоровье
Необходимость работы в ночную смену наносит здоровью человека серьёзный вред, так как из-за этого сбиваются циркадные ритмы, регулирующие метаболизм. Однако для некоторых профессий и сфер деятельности ночные
19.09.2020
Как понять, что ваш иммунитет ослаблен
Приближается осень с её неизменными спутниками – простудами и гриппом, а значит, необходимо задуматься об уровне своего иммунитета – достаточен ли он для успешного сопротивления болезням. Крепкая, стабильно

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.