23.01.2019

Принципы правильного питания. Какие?

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

В виртуальной сети есть множество визуальных изображений так называемых «пищевых пирамид». Самая нижняя, наиболее широкая часть импровизированной пирамиды означает продукты, которые должны присутствовать в рационе больше всего, а по мере сужения к вершине можно увидеть продукты, потреблять которые нужно в ограниченном количестве. Такая демонстрация информации действительно максимально проста и понятна, но стоит помнить, что нет универсальной пищевой пирамиды, у каждого она своя и составляется с учетом мнения специалистов.

Например, у некоторых людей в основании пищевой пирамиды находятся цельнозерновые продукты, клетчатка. Но иногда она трудно перерабатывается организмом и большие объемы клетчатки необходимо исключить. Для кого-то мясо стоит частично или полностью заменить рыбой, морепродуктами.

Классическая пищевая пирамида подразумевает цельнозерновые продукты в основании, а далее по мере уменьшения следуют наименования: овощи и фрукты, мясо, рыба, яйца, бобы и орехи, затем следуют молочные продукты, сыры, йогурты. На самой вершине находятся жиры, сладости, потребление которых нужно свести к минимуму. Возможно, такая простая и понятная подача информации будет наиболее наглядной. Но, как отмечалось выше, пищевая пирамида составляется сугубо индивидуально.

0
Новости
26.09.2020
Онкологи назвали симптом для ранней диагностики рака кишечника
Одним из ранних признаков рака кишечника является беспричинное снижение содержания в крови железа. К такому выводу пришли американские онкологи после всестороннего изучения проблемы. Снижение уровня железа

25.09.2020
В рационе космонавтов, отправляющихся на Марс, должны быть пробиотики
Европейские учёные работают над составлением рациона космонавтов, которые полетят на Марс и другие планеты. По их мнению, космическая еда должна быть сбалансированной и содержать большое количество клетчатки.


Новые статьи
26.09.2020
Онкологи назвали симптом для ранней диагностики рака кишечника
Одним из ранних признаков рака кишечника является беспричинное снижение содержания в крови железа. К такому выводу пришли американские онкологи после всестороннего изучения проблемы. Снижение уровня железа
25.09.2020
В рационе космонавтов, отправляющихся на Марс, должны быть пробиотики
Европейские учёные работают над составлением рациона космонавтов, которые полетят на Марс и другие планеты. По их мнению, космическая еда должна быть сбалансированной и содержать большое количество клетчатки.
24.09.2020
Три напитка для выведения токсинов, бодрости и похудения
Неблагоприятная экологическая обстановка, неправильное питание и другие обстоятельства оказывают на нас негативное воздействие. Мы становимся вялыми, апатичными, набираем лишний вес и теряем работоспособность.

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.