02.08.2019

Привыкайте пережёвывать пищу медленно и тщательно

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Классики советской юмористики почти сто лет назад придумали лозунг: «Тщательно пережёвывая пищу, ты помогаешь обществу». Тогда фраза казалась очень смешной из-за своей нелогичности, но сегодня медики подтверждают: действительно, качественное пережёвывание чрезвычайно важно. Оно помогает сохранить здоровье, а значит, в какой-то степени способствует развитию общества. Если каждый из нас будет жевать лучше, то все мы вместе станем более здоровыми, сможем лучше работать и будем чувствовать себя более счастливыми.

Согласно статистике ВОЗ, более 60% населения нашей планеты во время еды пережёвывает пищу недостаточно хорошо. Часто нам мешает спешка, а многие вообще не концентрируют внимание на процессе еды, уткнувшись в телефон или увлёкшись телепередачей. В результате пища попадает в желудок недостаточно измельчённой, из-за чего ЖКТ тратит на её переваривание дополнительные усилия. Как следствие – нас мучает изжога и кислотный рефлюкс, нередко возникают запоры.

Ещё одна проблема, возникающая при глотании крупных кусков плохо пережёванной пищи – её неполноценное переваривание. Кишечник не может справиться с извлечением всех нутриентов, и даже если вы питаетесь исключительно полезными продуктами, далеко не всё из съеденного усваивается организмом. Получается, что вы сами обедняете свой рацион, лишая себя необходимых витаминов и микроэлементов.

Достаточно неожиданным последствием плохо пережёванной пищи становится возрастание риска пищевого отравления. Крупные куски остаются не до конца обработанными желудочным соком, из-за чего начинают гнить прямо в кишечнике, провоцируя выделение газов и токсинов. В лучшем случае человек ощущает распирание живота и страдает от метеоризма, в худшем – появляется тошнота, диарея и т.д.

Медики обратили внимание на то, что люди, недостаточно внимания уделяющие пережёвыванию еды, часто страдают от перепадов настроения. Дискомфорт в кишечнике, вызванный повышенным газообразованием, приводит к ухудшению настроения, раздражительности, что сказывается на взаимоотношениях с окружающими. Человек изливает негативные эмоции на семью или коллег по работе, а первопричиной этого являются боли в животе из-за плохо пережёванной пищи.

Наиболее распространённым последствием глотания крупных кусков пищи является лишний вес. Люди поглощают свою порцию слишком быстро, из-за чего мозг не успевает дать сигнал о наступлении сытости. В результате человек изо дня в день съедает больше, чем ему нужно, и лишние калории начинают откладываться на животе, боках и в других местах. Если же пережёвывать каждый кусок, попавший в рот, медленно и тщательно, то организм успевает вовремя сообщить о том, что уже сыт, и больше есть не нужно.

0
Новости
28.02.2020
Приём аспирина на фоне заражения кишечной палочкой может вызвать кровотечение
Новая научная работа австралийских исследователей проливает свет на некоторые свойства обычного аспирина. Как обнаружили учёные, длительный приём этого распространённого препарата способен вызвать в кишечнике

27.02.2020
Эктопия слизистой желудка в пищеводе лечится радиочастотной абляцией
В Австрии разработана эффективная методика лечения хронического кашля. Возможность её применения связана с выявлением истинной причины заболевания. Как оказалось, радикально излечить хронический кашель позволяет


Новые статьи
28.02.2020
Приём аспирина на фоне заражения кишечной палочкой может вызвать кровотечение
Новая научная работа австралийских исследователей проливает свет на некоторые свойства обычного аспирина. Как обнаружили учёные, длительный приём этого распространённого препарата способен вызвать в кишечнике
27.02.2020
Эктопия слизистой желудка в пищеводе лечится радиочастотной абляцией
В Австрии разработана эффективная методика лечения хронического кашля. Возможность её применения связана с выявлением истинной причины заболевания. Как оказалось, радикально излечить хронический кашель позволяет
26.02.2020
Воспаление кишечника у женщин провоцирует развитие послеродовой депрессии
Канадские медики обнаружили взаимосвязь между состоянием кишечника и проблемами с психикой у женщин в послеродовом периоде. О результатах научной работы сообщил журнал Gut. В ходе исследования было установлено, что

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.