В последнее время люди стали больше заботиться о том, что они едят. Это является хорошей тенденцией, ведь пища — наиболее важный фактор здорового образа жизни. Помимо внутреннего баланса и здоровья организма вредные продукты значительно ухудшают наш внешний облик. Рассмотрим продукты, которые делают процессы старения более быстрыми и соответственно отражаются на нашей внешности.
Использование фритюра высвобождает свободные радикалы в пище, которые ускоряют старение клеток. А высокое содержание натрия обезвоживает организм, что ухудшает состояние кожи. К тому же, те продукты и напитки, которые обычно сопровождают картофель фри, также не содержат ничего полезного для организма. Вы можете заменить эту закуску печеным картофелем, овощными палочками с йогуртом, бататом.
Рафинированная обработанная мука, которая используется для такого красивого и вкусного белого хлеба, не является полезной для организма. Лучше заменить батон цельнозерновым хлебом или выпечкой из пророщенных зерен.
Высокое содержание сахара является положительной средой для бактерий. Результат — угри и акне на коже. Если вам очень хочется сладкого, съешьте немного черного шоколада, фруктов, мед. Не увлекайтесь и следите за умеренным количеством этих продуктов.
Следите за качеством жиров, которые вы употребляете. Есть продукты, которые вовсе не несут пользы для организма, а наоборот — являются вредными для него. Это плавленые сырки, маргарин, спреды, майонез. Они содержат трансжиры, которые способствуют появлению атеросклероза, накоплению лишнего веса, проблемам с сосудами и кожей. Лучший источник растительных жиров — оливковое масло, авокадо. Эти продукты богаты антиоксидантами и хорошо помогают в борьбе со старением.
Всегда просматривайте состав продуктов и блюд и употребляйте его только после ответа на вопрос “Будет ли это полезным для организма?”.
