Продукты, богатые клетчаткой, могут помочь в борьбе с колоректальным раком, воздействуя на кишечные бактерии.

4.5/5 - (6 голосов)

Исследование показало, что пищевые волокна способствуют образованию двух соединений, которые могут изменять экспрессию генов и снижать риск рака.

Клетчатка важна для здоровья кишечника, она предотвращает запоры и помогает контролировать вес. Однако подавляющее большинство населения не получает клетчатку в достаточном количестве. Включение в рацион овощей, цельных зерен и фруктов может принести значительную пользу.

Кишечные бактерии расщепляют клетчатку на короткоцепочечные жирные кислоты (КЖК), которые помогают регулировать иммунитет и предотвращать опухоли. Исследование сосредотачивалось на двух КЖК: пропионате и бутирате. Они оказывают влияние на гены, связанные с раком, замедляя его прогрессирование.

Несмотря на обнадеживающие результаты, ученые подчеркивают необходимость дальнейших исследований в реальных условиях, чтобы подтвердить эти выводы. Употребление клетчатки остается важным для здоровья, и эксперты рекомендуют стремиться к потреблению 30 г в день. Источниками клетчатки являются фрукты, овощи, орехи и цельнозерновые продукты, очень удобно принимать пребиотические комплексы. Соблюдение рекомендаций по питанию может значительно улучшить состояние здоровья кишечника и снизить риск развития колоректального рака.

Источник: medicalnewstoday.com
Подробнее
лого Нормофлорин-Б

Живые активные
бифидобактерии
и их метаболиты

Подробнее
лого Нормофлорин-Д

Живые активные
бифидо- и лактобактерии
и их метаболиты

Подробнее
лого Нормофлорин-Л

Живые активные
лактобактерии
и их метаболиты

лого