Продукты, богатые клетчаткой, могут помочь в борьбе с колоректальным раком, воздействуя на кишечные бактерии.

Исследование показало, что пищевые волокна способствуют образованию двух соединений, которые могут изменять экспрессию генов и снижать риск рака.
Клетчатка важна для здоровья кишечника, она предотвращает запоры и помогает контролировать вес. Однако подавляющее большинство населения не получает клетчатку в достаточном количестве. Включение в рацион овощей, цельных зерен и фруктов может принести значительную пользу.
Кишечные бактерии расщепляют клетчатку на короткоцепочечные жирные кислоты (КЖК), которые помогают регулировать иммунитет и предотвращать опухоли. Исследование сосредотачивалось на двух КЖК: пропионате и бутирате. Они оказывают влияние на гены, связанные с раком, замедляя его прогрессирование.
Несмотря на обнадеживающие результаты, ученые подчеркивают необходимость дальнейших исследований в реальных условиях, чтобы подтвердить эти выводы. Употребление клетчатки остается важным для здоровья, и эксперты рекомендуют стремиться к потреблению 30 г в день. Источниками клетчатки являются фрукты, овощи, орехи и цельнозерновые продукты, очень удобно принимать пребиотические комплексы. Соблюдение рекомендаций по питанию может значительно улучшить состояние здоровья кишечника и снизить риск развития колоректального рака.
Источник: medicalnewstoday.com