Советы по подбору рациона питания для тех, кто хочет быть здоровым в любое время года.
Хотели бы вы быть здоровыми на протяжении всего года, т.е. в любое время года?! Тогда следует подкорректировать ваш рацион, ведь то, что полезно и хорошо летом, совсем не подходит для зимы.
Предлагаем вашему вниманию рекомендации на весь год.
Ваше питание зимой. Поможет нам женьшень!
С самого начала декабря и по 16 января – период активности почек. Обращаем все внимание на них. А вот с 17 января и по 22 февраля начинает «активничать» поджелудочная железа, желудок и селезенка. Следовательно, примерно к февралю начинает появляться синдром хронической усталости, об этом сигнализирует упадок сил, сонливость, причем повышенная, восприимчивость к вирусным инфекциям, а также раздражительность.
Чтобы избежать таких неприятных состояний и хандры, вам следует устроить себе витаминную атаку. Также следует помнить о тонизирующих средствах, таких, например, как элеутерококк, корень женьшеня и лимонник. Будьте бдительны, особенно в преддверии весны. В последнюю декаду февраля, а также в первую декаду первого месяца весны различные стрессы особенно опасны для организма.
Питание весной или три финика молодости!
С конца февраля и по начало апреля-месяца (по 5.04) в большей степени активизируется желчный пузырь и печень. С 6 и по 22 апреля снова активизируется желудок, поджелудочная железа и селезенка.
Именно в это время года рекомендуется легкая пища. Допустим, сахар следует заменить медом. Будут полезны проросшие зерна пшеницы, а также других злаков, зелень, мед и соки. Для селезенки и печени хороши финики, которые богаты витаминами С и В, а также сахаром и белком. Как говорят в Китае: «Ешьте ежедневно три финика, и не будете стареть».
Летнее питание!
С 1 июня и до 3 июля свою работу активизирует тонкий кишечник и сердце. А вот с 4 и по 21 июля – желудок, селезенка и поджелудочная железа. В летнюю жару не следует употреблять очень горячую либо очень холодную пищу, а нужно есть только теплую. И летом еще очень желательно пить побольше, а есть поменьше.
Осеннее питание. Брусничная защита.
С 1 сентября и по 12 ноября вам нужно быть начеку. Ведь именно в этот период снова активны селезенка, поджелудочная железа и желудок. А вот в период с 14 ноября и до конца декабря пик наивысшей годовой активности наступает у мочевого пузыря. В этот период необходимо включить в рацион такие продукты: капусту и творог, морепродукты и сыры, бобовые и орехи, крупы (овсяную и гречневую), печень, рыбу и яйца. Для нейтрализации в вашем организме результатов воздействия вредных холодов осени рекомендуется больше употреблять в пищу виноград и хурму, бруснику и масло, клюкву и брынзу.
