28.06.2019

Продукты, от которых стоит отказаться в жаркую погоду

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

С наступлением летней жары у многих людей заметно понижается аппетит: они едят меньше, чем всегда, а нередко даже пропускают один из приёмов пищи. Чтобы помочь организму справляться с аномально высокой температурой окружающей среды, диетологи советуют избегать определённых продуктов, исключать их из своего рациона или хотя бы максимально сокращать их потребление.

Твёрдый сыр

Этот вкусный и, без сомнения, полезный продукт содержит большое количество поваренной соли, поэтому не стоит поедать его в больших количествах. Всего 100 г сыра покрывают половину суточной нормы соли. Это вещество способствует удержанию жидкостей в организме, что чревато отёками конечностей. Диетологи советуют уменьшить порции сыра в вашем меню, а от некоторых сортов и вовсе следует отказаться. Наибольшее количество соли содержится в брынзе, пармезане, сырах фета и гауда.

Алкоголь

Негативное влияние алкогольных напитков на фоне жаркой погоды хорошо известно: они приводят к обезвоживанию организма и повышают риск развития заболеваний сердца и сосудов. Ни в коем случае нельзя употреблять спиртное в разгар знойного дня, особенно если вы находитесь на пляже или на лоне природы, вне кондиционируемых помещений. Если уж совсем нельзя обойтись без распития спиртного, отложите это мероприятие до прихода вечерней прохлады.

Рыбные и мясные копчёности

Копчёные продукты наша пищеварительная система усваивает с большим трудом. Белковая пища приводит к ускорению метаболизма, что, в свою очередь, способствует повышению температуры тела. Сбросить излишки тепла во время жаркого дня организм не может, и это приводит к ухудшению общего самочувствия. Кроме того, в копчёных продуктах часто содержится много соли, затрудняющей водный обмен. Не забудьте и о пищевых отравлениях, которые очень часто связаны именно с поеданием копчёностей, приготовленных с нарушениями технологии.

Газированные напитки

Спасаясь от жары, мы часто загружаем в холодильник всевозможные лимонады и газировки. Между тем, содержащийся в них сахар задерживает в организме воду, из-за чего у многих людей развиваются отёки и перегревается тело. Давно известно, что сладкие напитки лишь усиливают жажду, а не утоляют её. Вместо подслащенных газировок пейте обычную очищенную воду комнатной температуры. Для улучшения вкуса можно добавить в неё лимонный сок, отвар мяты или немного мёда.

Кофе

Даже если вы заядлый кофеман, постарайтесь сократить употребление в жаркую погоду любимого напитка. Стимулирующее действие, которое кофеин оказывает на сердце и сосуды, и без того испытывающие повышенную нагрузку из-за жары, негативно сказывается на вашем самочувствии. Кроме того, кофе обладает выраженным мочегонным эффектом и может вызвать обезвоживание тканей.

0
Новости
22.05.2020
Холодный душ – отличный способ укрепления иммунитета
Одним из общепризнанных способов укрепления иммунитета является закаливание. Хотя биохимические механизмы, которые приводятся в действие во время кратковременного погружения в холодную воду, до сих пор досконально

21.05.2020
Несколько советов по сочетаемости продуктов питания
Несмотря на то, что принципы раздельного питания до сих пор не получили научно обоснованного подтверждения, проблема сочетаемости продуктов всё же существует. Для здорового человека она не особенно важна, ведь


Новые статьи
22.05.2020
Холодный душ – отличный способ укрепления иммунитета
Одним из общепризнанных способов укрепления иммунитета является закаливание. Хотя биохимические механизмы, которые приводятся в действие во время кратковременного погружения в холодную воду, до сих пор досконально
21.05.2020
Несколько советов по сочетаемости продуктов питания
Несмотря на то, что принципы раздельного питания до сих пор не получили научно обоснованного подтверждения, проблема сочетаемости продуктов всё же существует. Для здорового человека она не особенно важна, ведь
20.05.2020
Запах фаст-фуда помогает воздерживаться от вредной еды
Исследователи из Университета Флориды в Тампе обнаружили достаточно простой и доступный каждому способ, с помощью которого можно преодолеть тягу к фаст-фуду. Посещение ресторанов быстрого питания и заказ нездоровой,

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.