Психиатры выявили самый опасный для человека период суток

Американские психиатры предупредили об опасности ночных бдений. По их мнению, люди, которые бодрствуют после 12 часов ночи, подвергают себя риску негативных последствий, от внепланового похода к холодильнику до мыслей о суициде и усиления опасных зависимостей. По их мнению, головной мозг начинает функционировать по-другому в период между 12 ночи и 6 утра. В это время гораздо большее значение приобретают отрицательные эмоции, ослабевают моральные запреты, а разрушительные идеи выглядят более привлекательно.
Организм человека подчиняется суточным циркадным ритмам, причём днём для людей характерно активное поведение, а ночь – время для глубокого, продолжительного сна. Зрение человека приспособлено к яркому освещению. Соответственно, добыча ресурсов, необходимых для жизни, днём более успешна, чем ночью.
В тёмное время суток возрастают риски стать добычей ночных хищников, поэтому человек, как создание природы, ночью более остро воспринимает негативные раздражители, чтобы успеть спасти свою жизнь. Конечно, горожанину в его уютной квартире по ночам ничего не угрожает, однако реакции организма за короткий срок существования цивилизации не успели измениться. В детстве воображение рисует притаившихся в темноте монстров, а повзрослев, мы непроизвольно сосредотачиваемся на негативных мыслях и эмоциях. При этом организм требует от любителя ночных бдений компенсации за свои страхи, которая выражается в походах к холодильнику, выкуривании добавочной сигареты и т.д.
В некоторых случаях «компенсация» оказывается более опасной: стакан спиртного или доза запрещённого вещества. Известно, что у наркоманов, переборовших свою зависимость, тяга к возврату зависимости усиливается в ночное время, поэтому для них нарушения режима сна особенно опасны. Но и у людей, свободных от вредных привычек, ночью может обостряться тревожность, усиливаться чувство безнадёжности и даже появляться мысли о суициде, особенно если недосыпание приобрело хронический характер.
Согласно статистике, период между 12 часами ночи и 6 утра является самым «богатым» на попытки самоубийства – их количество увеличивается примерно втрое по сравнению со среднесуточным. Число случаев передозировки наркотиков в это время возрастает почти в 5 раз. Исследователи объясняют эти факты изменениями неврологического состояния в ночное время, которые усиливаются при недостатке сна.