Американские психиатры предупредили об опасности ночных бдений. По их мнению, люди, которые бодрствуют после 12 часов ночи, подвергают себя риску негативных последствий, от внепланового похода к холодильнику до мыслей о суициде и усиления опасных зависимостей. По их мнению, головной мозг начинает функционировать по-другому в период между 12 ночи и 6 утра. В это время гораздо большее значение приобретают отрицательные эмоции, ослабевают моральные запреты, а разрушительные идеи выглядят более привлекательно.
Организм человека подчиняется суточным циркадным ритмам, причём днём для людей характерно активное поведение, а ночь – время для глубокого, продолжительного сна. Зрение человека приспособлено к яркому освещению. Соответственно, добыча ресурсов, необходимых для жизни, днём более успешна, чем ночью.
В тёмное время суток возрастают риски стать добычей ночных хищников, поэтому человек, как создание природы, ночью более остро воспринимает негативные раздражители, чтобы успеть спасти свою жизнь. Конечно, горожанину в его уютной квартире по ночам ничего не угрожает, однако реакции организма за короткий срок существования цивилизации не успели измениться. В детстве воображение рисует притаившихся в темноте монстров, а повзрослев, мы непроизвольно сосредотачиваемся на негативных мыслях и эмоциях. При этом организм требует от любителя ночных бдений компенсации за свои страхи, которая выражается в походах к холодильнику, выкуривании добавочной сигареты и т.д.
В некоторых случаях «компенсация» оказывается более опасной: стакан спиртного или доза запрещённого вещества. Известно, что у наркоманов, переборовших свою зависимость, тяга к возврату зависимости усиливается в ночное время, поэтому для них нарушения режима сна особенно опасны. Но и у людей, свободных от вредных привычек, ночью может обостряться тревожность, усиливаться чувство безнадёжности и даже появляться мысли о суициде, особенно если недосыпание приобрело хронический характер.
Согласно статистике, период между 12 часами ночи и 6 утра является самым «богатым» на попытки самоубийства – их количество увеличивается примерно втрое по сравнению со среднесуточным. Число случаев передозировки наркотиков в это время возрастает почти в 5 раз. Исследователи объясняют эти факты изменениями неврологического состояния в ночное время, которые усиливаются при недостатке сна.
