Психобиотики: бактерии, которые помогают нам быть счастливыми

Существует стойкая взаимосвязь между бактериями, обитающими в кишечнике человека, и его психоэмоциональным состоянием. У спокойных, счастливых, стрессоустойчивых людей, не подверженных нервным срывам или приступам агрессии, как правило, обследование выявляет сбалансированный, разнообразный бактериальный состав с преобладанием определённых видов и штаммов. Сегодня учёные пошли дальше и начали создавать пробиотические препараты, нормализующие деятельность нервной системы. Эти препараты получили название психобиотиков.
Термин «психобиотики» был введен в научный оборот в 2013 году. Его предложили невролог Дж.Ф.Крайтон и психиатр Т.Динан. Так называют штаммы кишечных бактерий, благотворно влияющие на психику человека. Результатом этого влияния становится установление надёжных и прочных нервных связей, образующих так называемую кишечно-церебральную ось. Это двусторонняя коммуникация: сигналы идут как от мозга к кишечнику, так и обратно. Ось включает в себя нервные волокна (в частности, блуждающий нерв), работающие в едином комплексе с иммунной системой и гормональными биохимическими механизмами.
Бактерии-психобиотики через выделяемые ими метаболиты оказывают позитивное влияние на нервную, эндокринную и иммунную системы, а также непосредственно на головной мозг. Эта связь работает постоянно, и передаваемые ею сигналы чутко реагируют на внутренние и внешние изменения. Так, хронический стресс, сопровождаемый постоянно повышенным выделением гормона кортизола, приводит к дисбалансу кишечной микрофлоры, из-за чего снижается иммунитет, ухудшаются многие процессы жизнедеятельности. При восстановлении здорового бактериального состава иммунитет укрепляется, состояние пациента заметно улучшается без каких-либо лекарств.
Согласно исследованиям, проведенным в течение последнего десятилетия, психобиотики могут быть полезны при следующих заболеваниях:
- депрессия в любой форме, от лёгкой до наиболее тяжёлой;
- различные фобии и другие невротико-тревожные расстройства психики;
- аутизм у детей и взрослых;
- болезни Альцгеймера и Паркинсона, особенно на ранней стадии;
- подростковая анорексия.
Эти заболевания, как правило, сопровождаются нарушением барьерной функции слизистых оболочек кишечника. До недавнего времени медики не обращали на это внимания, однако сегодня доказано, что улучшение состава микрофлоры кишечника благотворно сказывается на общем состоянии пациентов и на их психике. Полезные бактерии, размножаясь, угнетают патогенную микрофлору, благодаря чему уменьшается воспаление кишечника, укрепляется барьер слизистой оболочки, снижается выработка кортизола, а серотонина – напротив, возрастает.
К бактериям-психобиотикам относят несколько видов лактобацилл и бифидобактерий. Фармацевтическая промышленность выпускает лекарственные препараты с лиофилизированными бактериями, которые благотворно влияют на психическое состояние. Принимать их можно только по назначению врача.