04.03.2020

Распознавайте проблемы организма по тяге к определённым продуктам

Проголосуйте

Многие проблемы со здоровьем можно распознать на ранней стадии, если прислушиваться к своему организму. В частности, необходимо наблюдать за изменениями своих пищевых привычек: если вы испытываете тягу к определённым продуктам, это может свидетельствовать о начальной стадии заболевания. Опытный диетолог даже может сказать, какие именно органы подвергаются риску развития болезни, узнав, как изменились ваши вкусовые пристрастия в последние месяцы.

Шоколад

Если вы не можете удержаться от шоколадных конфет и плиток, это может означать потребность в позитивных эмоциях. Дело в том, что содержащиеся в шоколаде биоактивные компоненты способствуют повышению уровня серотонина – «гормона счастья». Тяга к шоколаду вполне может свидетельствовать о зарождающемся депрессивном состоянии. Не стоит бороться с плохим настроением при помощи сладостей – лучше отправиться в спортзал и выплеснуть негатив во время активной тренировки.

Для женщин этот совет особенно актуален, так как в определённые периоды месячного цикла они испытывают недостаток этого гормона, обусловленный метаболическими процессами организма. Перед менструацией тяга к шоколаду усиливается, и это нормально. Если вы понимаете причину острого желания съесть шоколадку, то будете более спокойно относиться к этому продукту.

Жирное и жареное

Аналогичные причины могут вызывать и повышенную тягу к чересчур жирной пище и жареным продуктам. Доказано, что повышенное содержание в пище жиров и углеводов приводит к усиленной выработке дофамина. Этот нейротрансмиттер отвечает за активацию центра удовольствия в головном мозге. Тяга к вредным блюдам свидетельствует о возникновении психологического напряжения и даже о наступлении депрессии.

Сыр, мясо, солёности, карри

Существуют и другие взаимосвязи между определёнными продуктами и дефицитом нутриентов. Если вам хочется съесть:

  • сыра – значит, в организме образовался недостаток витамина В12;
  • красного мяса – не хватает железа или повседневный рацион беден белковой пищей;
  • солёных закусок – необходимо в течение дня пить больше жидкости;
  • карри – организм ощущает дефицит цинка.

Не стоит пренебрегать сигналами, которые организм посылает, заставляя вас мечтать о громадном куске бифштекса, сырной тарелке или большой плитке шоколада. Лучше вовремя посетить диетолога или участкового врача и восполнить потребности своего тела в недостающих нутриентах при помощи изменения в рационе питания или приёма определённых пищевых добавок.

Новости
Ферментированные продукты позитивно влияют на ось кишечник-мозг
23.02.2024
Ферментированные продукты позитивно влияют на ось кишечник-мозг
Ирландские учёные проанализировали данные многочисленных исследований, посвящённых ферментированным пищевым продуктам, чтобы выявить закономерности, свидетельствующие об их влиянии на недавно обнаруженную ось

Натуральный апельсиновый сок снижает калорийность дневного рациона
22.02.2024
Натуральный апельсиновый сок снижает калорийность дневного рациона
В журнале Nutrients опубликована статья, посвящённая изучению воздействия натурального апельсинового сока на организм человека. До сих пор не было столь всесторонних и объективных исследований отдельных продуктов.


Новые статьи
Ферментированные продукты позитивно влияют на ось кишечник-мозг
23.02.2024
Ферментированные продукты позитивно влияют на ось кишечник-мозг
Ирландские учёные проанализировали данные многочисленных исследований, посвящённых ферментированным пищевым продуктам, чтобы выявить закономерности, свидетельствующие об их влиянии на недавно обнаруженную ось
Натуральный апельсиновый сок снижает калорийность дневного рациона
22.02.2024
Натуральный апельсиновый сок снижает калорийность дневного рациона
В журнале Nutrients опубликована статья, посвящённая изучению воздействия натурального апельсинового сока на организм человека. До сих пор не было столь всесторонних и объективных исследований отдельных продуктов.

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.
Яндекс.Метрика