21.10.2014

Регулярное питание поможет похудеть

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Последние научные изыскания в сфере гастроэнтерологии показали, что еда лучше усваивается в том случае, если и человек, и микробы в его пищеварительном тракте готовы к принятию пищи. Влияние диет на физическое и умственное здоровье человека – общеизвестный и научно доказанный факт. Но оказалось, что не в меньшей степени на состояние организма воздействует беспорядочное питание.

Дело в том, что в человеческом организме существует биологическая система управления циклами сна, которая обозначается как «циркадные ритмы». В основе данного механизма лежат клеточные биологические часы. Это значит, что в каждой клетке есть циркадные часы, связанные со сменой дня и ночи. Механизм этих часов носит фундаментальный характер, так как в каждое время суток он посылает определённые сигналы, влияющие практически на все процессы – от клеточного восстановления до бессонницы.

В случае нарушения цикличности жизненных режимов, идёт сбой биологических клеточных часов. К примеру, если не соблюдается расписание отхода ко сну, либо во время бодрствования человек не видит солнечного света, нарушение циркадных ритмов способно вызвать множество проблем со здоровьем. Но некоторые человеческие органы не могут определить время суток без подсказок извне. Например, микробиом кишечника также связан с суточными циклами, но при этом к нему не поступает дневной свет. В качестве сигнала о наступлении того или иного времени суток выступает попадающая в организм еда.

Во время трапезы микробы работают – расщепляют поступающую в кишечник пищу. Когда человек не ест, микробы, подобно клеткам организма, включают «режим восстановления». При соблюдении определённого графика приёма пищи, микробы подстраиваются под него и выстраивают свою работу в соответствии с режимом питания человека. Диета, в свою очередь, служит своеобразным механизмом, синхронизирующим внутренние часы с ритмом работы кишечных микроорганизмов. Беспорядочное питание, даже при диетическом наборе продуктов, разрушает ритмичность деятельности микробов, что, в свою очередь, вызывает проблемы с весом и пищеварением.

Медики советуют: постарайтесь есть приблизительно в одно и то же время – это самым благоприятным образом скажется на вашем самочувствии и метаболизме.

0
Новости
21.09.2020
Продукты, от которых стоит отказаться при гормональных проблемах
Нарушение гормонального баланса чревато серьёзными последствиями для здоровья. Чтобы нормализовать ситуацию, приходится прилагать немалые усилия. Помимо приёма соответствующих медикаментов, в их число входит

20.09.2020
Правильное питание во время ночной смены защитит ваше здоровье
Необходимость работы в ночную смену наносит здоровью человека серьёзный вред, так как из-за этого сбиваются циркадные ритмы, регулирующие метаболизм. Однако для некоторых профессий и сфер деятельности ночные


Новые статьи
21.09.2020
Продукты, от которых стоит отказаться при гормональных проблемах
Нарушение гормонального баланса чревато серьёзными последствиями для здоровья. Чтобы нормализовать ситуацию, приходится прилагать немалые усилия. Помимо приёма соответствующих медикаментов, в их число входит
20.09.2020
Правильное питание во время ночной смены защитит ваше здоровье
Необходимость работы в ночную смену наносит здоровью человека серьёзный вред, так как из-за этого сбиваются циркадные ритмы, регулирующие метаболизм. Однако для некоторых профессий и сфер деятельности ночные
19.09.2020
Как понять, что ваш иммунитет ослаблен
Приближается осень с её неизменными спутниками – простудами и гриппом, а значит, необходимо задуматься об уровне своего иммунитета – достаточен ли он для успешного сопротивления болезням. Крепкая, стабильно

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.