Важнейшим условием здоровья кишечника является физическая активность. Такой вывод сделали американские сотрудники Университета Иллинойса в Урбане-Шампейне по результатам исследования, проведенного на лабораторных животных и с участием людей-добровольцев.
Первый этап экспериментов проводился с использованием специальной линии стерильных лабораторных мышей. Эти животные выращиваются в особых условиях, благодаря чему в их кишечнике полностью отсутствуют бактерии. Учёные разделили грызунов на две группы и имплантировали им образцы микробиома, взятые у обычных мышей. Первой группе достались кишечные бактерии, отобранные у мышей, до этого ежедневно подвергавшихся физическим нагрузкам, второй группе пересадили микрофлору грызунов, ведущих малоподвижный образ жизни.
Через некоторое время у каждой группы животных проявились особенности организма, свойственные животным-донорам. Так, у физически активных мышей в микробиоме присутствовало большое количество бактерий, вырабатывающих особые соли масляной кислоты – бутираты. Эти соединения способствуют снижению воспалений и оздоровлению стенки кишечника.
После того, как всем животным смоделировали развитие язвенного колита, реципиенты микрофлоры «активного» типа оказались заметно более устойчивы к заболеванию, чем мыши с «пассивным» составом бактерий. Воспалительные процессы у них очень быстро прекращались, наблюдалась активная регенерация тканей кишечника.
Затем исследователи приступили ко второму этапу научной работы, для чего пригласили добровольных помощников. В первую группу вошли 14 женщин с диагностированным ожирением и преимущественно сидячим образом жизни, во вторую – 18 участниц, вес которых оставался в пределах нормы, но образ жизни не включал занятий спортом. В течение шести недель все испытуемые ежедневно выполняли определённое количество физических упражнений, после чего у них были взяты образцы микробиома и содержимого толстого кишечника для биохимического анализа. Следующие шесть недель участницы вели привычный образ жизни без занятий спортом, затем анализы повторили.
Как оказалось, после физических нагрузок у всех женщин было выявлено повышение уровня короткоцепочечных жирных кислот в кишечнике. В число этих соединений входит и бутират. Повышение было более значительным у женщин с нормальным весом. Примечательно, что после прекращения физической активности показатели у всех участниц быстро вернулись к исходному уровню.
Учёные сделали вывод, что регулярные нагрузки являются обязательным условием поддержания здоровья пищеварительных путей и нормализации состава кишечной микрофлоры.
