21.07.2023

Риски исключения углеводов из рациона

Риски исключения углеводов из рациона
Проголосуйте

   Радикальное ограничение углеводов в вашем рационе может привести к потере мышечной массы и прекращению усвоения важных питательных веществ.

 Долгое время жиры считались большой опасностью, и поэтому многие люди увеличивали потребление углеводов, чтобы уменьшить количество жира, что было большой ошибкой. Уже сегодня, с популярностью диеты с низким содержанием углеводов, многие считают, что они могут обойтись без них, что было бы практически невозможно, а также вредно для здоровья, поскольку углеводы являются одним из основных питательных веществ, чтобы иметь энергию. Если вы практикуете легкую, умеренную, интенсивную физическую активность или ведете малоподвижный образ жизни, у вас также будут индивидуальные потребности.

Потеря мышечной массы, проблемы с почками и многое другое

При недостатке углеводов организм может использовать свои мышцы как источник энергии и терять мышечную массу. И, в зависимости от выбора замены углеводов неправильными жирами или избытком белков, могут возникнуть проблемы с почками и/или печенью, создающие дисбаланс холестерина и триглицеридов. 

Недавно проведённое исследование показало, что женщины, которые придерживаются низкоуглеводной диеты, имеют на 30% выше риск рождения детей с пороками развития головного мозга или расщеплением позвоночника (неполное закрытие нервных окончаний), по сравнению с женщинами на диете с неограниченным количеством углеводов.

Эти неврологические расстройства у новорожденных значительно уменьшаются при употреблении фолиевой кислоты во время беременности, так как многие углеводные продукты содержат это вещество. 

Новости
18.09.2023
Поздний прием пищи вреден для похудения, считают ученые
Исследования показывают, что поздний прием пищи, уже перед сном, изменяет обмен веществ и может нанести вред здоровью. Когда дело доходит до диеты, время приема пищи всегда вызывает вопросы. В конце концов, влияет ли

Длительное голодание – враг обмена веществ
17.09.2023
Длительное голодание – враг обмена веществ
 Голодание требует еще больше времени, чтобы похудеть Хорошая еда – это источник не только ценных питательных веществ для правильного функционирования организма, но и моментов большого удовольствия. Риск


Новые статьи
18.09.2023
Поздний прием пищи вреден для похудения, считают ученые
Исследования показывают, что поздний прием пищи, уже перед сном, изменяет обмен веществ и может нанести вред здоровью. Когда дело доходит до диеты, время приема пищи всегда вызывает вопросы. В конце концов, влияет ли
Длительное голодание – враг обмена веществ
17.09.2023
Длительное голодание – враг обмена веществ
 Голодание требует еще больше времени, чтобы похудеть Хорошая еда – это источник не только ценных питательных веществ для правильного функционирования организма, но и моментов большого удовольствия. Риск
Для чего нужен пищевой дневник?
16.09.2023
Для чего нужен пищевой дневник?
Инструмент может стать отличным союзником, чтобы изменить ваше отношение к пище и есть без чувства вины. Ежедневная спешка может удерживать нас от здоровых пищевых привычек и часто придает ненужный вес тому, что мы

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.
Яндекс.Метрика