Недавние исследования показали, что примерно 90% жителей России страдают от недостатка веществ, которые большинству из нас известны под объединяющим названием «витамин D». В настоящее время учёные считают, что их роль в организме намного более сходна с ролью гормонов, чем витаминов. Эти вещества необходимы не только для стимуляции кальциевого обмена, но и для иммуногенеза, а также для нормализации процесса деления клеток.
При нехватке витамина D, с учётом его роли в обменных процессах, человеку грозит развитие целого ряда серьёзных заболеваний:
Кроме того, у людей с недостаточностью витамина D часто наблюдается пониженный иммунитет, ломкость ногтей, стремительно развивается кариес зубов.
Вещества, объединённые под названием витамина D, появляются в нашем организме двумя путями:
Усвоение веществ, поступающих с пищей, требует присутствия жиров. Биосинтез является более предпочтительным путём, так как при этом образуется более биоактивный холекальциферол. Но для включения в метаболические процессы необходима его гидроксилизация, которая происходит в почках и печени.
Чтобы усилить усвоение витамина D из продуктов питания, необходимо добавлять в повседневный рацион:
Группа витаминов D – чрезвычайно важный компонент обменных процессов, от которого напрямую зависит нормальное функционирование организма. Необходимо обеспечить его постоянное поступление с пищей и поддерживать внутренние органы, отвечающие за его усвоение.
