20.02.2022

Семь сладостей, полезных для здоровья

Проголосуйте

Современная диетология априори считает кондитерские изделия вредными для здоровья из-за высокого содержания в них «быстрых» углеводов. Но что делать тем, кто без сладкого не представляет себе жизни? Можем обрадовать сладкоежек: существует немало сладостей, которые в умеренных дозах не только не вредят, но даже приносят пользу.

Сухофрукты

Сушёные фрукты и ягоды сохраняют практически весь набор полезных веществ, что и свежие, но в концентрированном виде. Нужно лишь помнить, что их калорийность по сравнению со свежими плодами заметно более высока.

Зефир, пастила

Взбитая яблочная масса, конечно, содержит сахар, но его там гораздо меньше, чем, к примеру, в торте. Зато в ней найдётся немало веществ, полезных для мышечных волокон, повышающих иммунитет и улучшающих работу мозга. Оптимальное время, чтобы лакомиться зефиром – период между 16 и 18 часами, когда у большинства людей падает уровень глюкозы.

Мармелад

Желирующие вещества, на основе которых производят мармелад, безусловно полезны для всех. Пектин добывают из яблок, арбузов или сахарной свёклы, агар-агар получают, перерабатывая красные водоросли, а желатин извлекают из сухожилий и хрящей. Регулярно употребляя в пищу мармелад, можно снизить уровень холестерина, нормализовать работу кишечника и избавиться от токсинов.

Мюсли

Полезное воздействие мюслей на те или иные органы зависит от того, какие сухофрукты в них добавлены.

Мороженое

Да, высокую калорийность некоторых сортов мороженого подтверждают не только диетологи, но и производители сладкого продукта. Но молочный белок в его составе находится в наиболее удобной для усвоения форме и содержит около 20 незаменимых аминокислот. Кроме того, порция мороженого повышает уровень гормонов счастья в организме.

Шоколад

Огромное количество антиоксидантов, содержащихся в шоколаде, вполне способно нивелировать вред сахара, особенно если выбирать горькие сорта, в которых сахара мало, а флавоноидов много. Шоколад стимулирует синтез серотонина, улучшает деятельность мозга, укрепляет стенки сосудов, содержит необходимые для организма микроэлементы – железо, медь, марганец и магний.

Мёд

Продукт деятельности пчёл издревле считают естественным лекарством от множества болезней – простуд, воспалений, инфекций, кожных заболеваний и т.д. Нужно лишь придерживаться правил и не злоупотреблять мёдом. Суточная порция мёда не должна превышать две столовые ложки.

Новости
27.05.2022
Основные принципы низкокалорийной диеты для долголетия
Современные исследования, проводимые в разных странах, подтверждают безусловную пользу для здоровья определённых ограничений в питании. Так, недавняя научная работа, выполненная учёными из США, выявила существенно

26.05.2022
Пребиотики благотворно влияют на психику человека
Учёные из Университета графства Суррей (Великобритания) обнаружили интересное свойство пребиотиков. Оказалось, что их регулярное употребление способствует нормализации психического состояния людей. Пребиотики –


Новые статьи
27.05.2022
Основные принципы низкокалорийной диеты для долголетия
Современные исследования, проводимые в разных странах, подтверждают безусловную пользу для здоровья определённых ограничений в питании. Так, недавняя научная работа, выполненная учёными из США, выявила существенно
26.05.2022
Пребиотики благотворно влияют на психику человека
Учёные из Университета графства Суррей (Великобритания) обнаружили интересное свойство пребиотиков. Оказалось, что их регулярное употребление способствует нормализации психического состояния людей. Пребиотики –

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.
Яндекс.Метрика