Австралийские ученые утверждают, что сидячий образ жизни не настолько вредит здоровью, как в этом нас пытаются убедить не одно десятилетие. Человек, который проводит сидя полноценный рабочий день, может ничем не отличаться от того, кто весь день физически работает на воздухе.
Специалисты наблюдали за группой работников в возрасте от 40 и больше лет. Ни у кого из них не было в анамнезе сосудистых заболеваний или диабета. Добровольцы рассказали, сколько времени в сутки они проводят сидя. В ходе эксперимента специалисты попытались проследить связь между малоактивным образом жизни и риском развития диабета. Оказалось, что прямой зависимости не существует. Действительно, у четырех сотен подопытных уровень сахара в крови оказался завышенным. Но на это повлиял не сам сидячий пассивный образ жизни как такой, а время, которое они провели у телевизора. Ведь просмотр кинофильмов или передач часто сопровождается поеданием различного «пищевого мусора»: сладостей, попкорна, чипсов.
В то же время, ранее проведенные исследования показали: человек, который проводит восемь часов в сутки в сидячем положении, на 60% чаще рискует преждевременно уйти из жизни. Для того, чтобы снизить этот показатель офисному работнику достаточно хотя бы 45 минут в день проводить в движении. Хорошей альтернативой может стать обеденный перерыв, проведенный на свежем воздухе, или пешая прогулка на работу и с работы.
