Конечно, многие люди слышали о том, что занятия спортом полезны. Но ученые не перестают удивлять нас все новыми открытиями. Так, американские специалисты выяснили весьма интересные детали. Занятия спортом сказываются благоприятным образом даже на клетках тканей человека, то есть оздоровление идёт на клеточном уровне.
Было выяснено, что умеренная физическая активность наподобие бега, велосипедных прогулок, плавания, гребли и даже обычной быстрой ходьбы способна стимулировать клетки тканей человека усиленно избавляться от неправильно работающих митохондрий. Митохондрии — чрезвычайно маленькие органоиды, они присутствуют в клетках тела человека, их задача заключается в окислении органических соединений для получения энергии.
Физическая активность пробуждает организм человека, и клетки активно избавляются от больных митохондрий, не соответствующих стандартам. Это предположение ученых было полностью подтверждено опытами на грызунах, когда при выполнении умеренной физической активности ученые измеряли показатели их жизнедеятельности и даже сумели заглянуть в процессы, происходящие на клеточном уровне.
Явление уже получило условное название «стресс-тест для митохондрий». Избавление от больных клеточных органоидов значительно уменьшает риск возникновения самых разных заболеваний, в том числе и таких серьезных, как онкология. Это косвенно подтверждает и факт, что люди, ведущие активный образ жизни, реже заболевают распространенными видами рака: рак молочной железы, яичников у женщин, рак легких и органов желудочно-кишечного тракта. Теперь учёным стало проще выявить взаимосвязь физической активности и уменьшения риска возникновения заболеваний, увеличения продолжительности жизни.
Специалисты особо подчеркивают, что активность должна быть умеренной, адекватной физическому состоянию, возрасту, здоровью человека. Плюс, в идеале она должна проходить на свежем воздухе. Вот почему в первую очередь рекомендовано заниматься пробежками, плаванием, греблей, волейболом и другими видами активности, подразумевающими возможность занятий не только в закрытых помещениях.
