25.01.2013

Спортом стоит заниматься натощак

Проголосуйте

Стоит ли кушать перед занятием на тренажерах? Ученые дают ответ на этот вопрос.

Ученые из Нортумбрийского университета, который находится в Великобритании, в ходе нового исследования выявили, что физические упражнения, которые были сделаны натощак, более эффективно помогают бороться с лишними килограммами.

Британские ученые провели исследование, в котором принимали участие две группы добровольцев. В ходе эксперимента первая группа занималась, вернее, бегала на беговой дорожке утром, причем натощак. Вторая же команда начинала заниматься в спортзале только лишь после завтрака.

В течение всего эксперимента медики следили за рационом и режимом питания участвующих групп. Целью данного исследования стало получение данных о том, пробуждают ли занятия спортом натощак, то есть — на голодный желудок, на протяжении остального дня повышенный аппетит.

Сравнение показало, что занятия спортом на голодный желудок не связаны с потреблением дополнительных калорий в течение дня. А еще, кроме всего этого, в ходе исследования выяснилось, что первая группа, которая выполняла упражнения в спортзале перед завтраком, сжигала больше жира (в среднем на 20%).

Подводя итоги, медики отметили, что эксперимент будет продолжен, чтобы выяснить длительную перспективу именно такого режима занятий спортом.

Новости
Ферментированные продукты позитивно влияют на ось кишечник-мозг
23.02.2024
Ферментированные продукты позитивно влияют на ось кишечник-мозг
Ирландские учёные проанализировали данные многочисленных исследований, посвящённых ферментированным пищевым продуктам, чтобы выявить закономерности, свидетельствующие об их влиянии на недавно обнаруженную ось

Натуральный апельсиновый сок снижает калорийность дневного рациона
22.02.2024
Натуральный апельсиновый сок снижает калорийность дневного рациона
В журнале Nutrients опубликована статья, посвящённая изучению воздействия натурального апельсинового сока на организм человека. До сих пор не было столь всесторонних и объективных исследований отдельных продуктов.


Новые статьи
Ферментированные продукты позитивно влияют на ось кишечник-мозг
23.02.2024
Ферментированные продукты позитивно влияют на ось кишечник-мозг
Ирландские учёные проанализировали данные многочисленных исследований, посвящённых ферментированным пищевым продуктам, чтобы выявить закономерности, свидетельствующие об их влиянии на недавно обнаруженную ось
Натуральный апельсиновый сок снижает калорийность дневного рациона
22.02.2024
Натуральный апельсиновый сок снижает калорийность дневного рациона
В журнале Nutrients опубликована статья, посвящённая изучению воздействия натурального апельсинового сока на организм человека. До сих пор не было столь всесторонних и объективных исследований отдельных продуктов.

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.
Яндекс.Метрика