Температура ванны может сжигать калории и повышать иммунитет

Горячий или холодный душ: какой предпочитаете? Оцените преимущества каждой температуры

Купание способно принести пользу нашему здоровью, в зависимости от температуры воды. Исследование, опубликованное Академическим медицинским центром в Нидерландах, показало, что ежедневные купания при различных температурах сокращают количество пропусков работы по болезни на 30%. 

В общей сложности 3000 мужчин и женщин в возрасте от 18 до 65 лет просили каждое утро включать холодный душ не менее 90 секунд. Результаты показали, что несколько месяцев спустя количество пропусков работы по болезни для этих людей сократилось. Ученые считают, что смена горячей воды на холодную привела к увеличению числа клеток иммунной системы.

В другой работе исследователи из Университета Содружества Вирджинии в США попросили добровольцев, у которых не было проблем с психическим здоровьем, искупаться в горячей воде, а затем снизить температуру до менее 20 градусов на две-три минуты.

Через несколько недель показатели настроения участников улучшились. Исследователи говорят, что это также может работать для людей с депрессией. Согласно исследованию, воздействие холодной воды на кожу, повышает уровень химического вещества в мозгу, которое при низком уровне связано с депрессией.

Исследование, проведенное Университетом Лафборо, показало, что люди, принимавшие часовой душ при температуре 40 градусов, сжигали около 140 калорий. Это эквивалент получасовой прогулки. Этот процесс также способствовал контролю уровня сахара в крови. Ученые заявили, что горячие ванны повышают уровень белка, который, в свою очередь, помогает регулировать уровень сахара в крови. Они пришли к выводу, что «пассивный нагрев» также является потенциальной терапией метаболических нарушений, таких как диабет 2 типа.