Тренировки повышают самооценку

Как часто мы бываем довольны своим телом? Этот вопрос особо актуален для женщин, которым часто что-то не нравится в своей внешности. Специалисты доказали: если мы негативно воспринимаем свою физическую форму, это снижает не только самооценку, но и приводит к развитию различных заболеваний. В частности, женщины, недовольные своим телом, чаще страдают от депрессивных расстройств и проблем с пищеварением.

Были проведены исследования, в которых представительниц прекрасного пола раздели на две группы. Одна из них в течение получаса занималась физическими упражнениями, а второй дали возможность почитать книгу. Затем ученые сравнили степень удовольствия женщин. Оказалось, что группа, занимающаяся анаэробными нагрузками, лучше воспринимала свое тело, и была больше довольна жизнью. Причем это настроение у них сохранялось еще минимум тридцать минут и после тренировки.

Специалисты считают: положительные эмоции связаны с тем, что физические нагрузки дают возможность лучше воспринимать свое тело. Женщины начинают чувствовать себя стройными, подтянутыми и красивыми. Поэтому, чтобы полюбить себя, достаточно ежедневно хотя бы полчаса уделять гимнастике.