03.09.2020

Три простых способа избавления от изжоги

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

При появлении изжоги многие из нас привычно тянутся к аптечке, ведь испытанные таблетки быстро приносят желаемое успокоение неприятного чувства жжения. В некоторых случаях, когда лекарства под рукой нет, помогает половина чайной ложки растворённой в воде питьевой соды. Однако существуют и более безвредные способы избавления от мучительного симптома. Для этого необходимо всего лишь изменить режим питания и позу сна. В результате столь простых действий вы надолго позабудете о существовании такого недуга, как изжога.

Ешьте часто и понемногу

Чтобы предотвратить появление изжоги, нужно отказаться от больших порций еды. Когда желудок заполнен до отказа, часть пищи, перемешанная с желудочным соком, может вытесняться назад в пищевод, раздражая его слизистую оболочку и вызывая ощущение жжения. Если разделить привычное количество пищи на несколько порций и съедать их с интервалом в два-три часа, переполнения желудка не возникает, и кислота не выплёскивается в пищевод. Вы чувствуете себя хорошо без всяких таблеток, а пищеварительная система получает возможность самостоятельно справиться с недомоганием.

Спите головой на подушке

У некоторых людей чувство изжоги появляется утром после пробуждения. Как правило, это связано с привычной позой, в которой человек спит ночью. Если вы спите без подушки, или подушка достаточно плоская и не приподнимает голову выше туловища, то часть желудочного сока может в это время проникать в пищевод. Воспрепятствовать этому достаточно просто: нужно всего лишь взять большую подушку, на которой голова будет оставаться немного приподнятой во время сна.

Не ешьте перед сном

Диетологи не зря советуют ужинать не менее чем за два часа до сна. Когда человек укладывается спать с полным желудком, его пищеварительный процесс идёт полным ходом, с активным выделением желудочного сока. В это время сфинктер, перекрывающий доступ перевариваемой пище из желудка в пищевод, может пропускать какое-то количество кислоты. Она проникает в пищевод и вызывает то самое чувство жжения, которое заставляет вас искать заветные таблетки. Но в этом случае проще устранить причину проблемы и не ложиться спать с полным желудком.  

0
Новости
21.09.2020
Продукты, от которых стоит отказаться при гормональных проблемах
Нарушение гормонального баланса чревато серьёзными последствиями для здоровья. Чтобы нормализовать ситуацию, приходится прилагать немалые усилия. Помимо приёма соответствующих медикаментов, в их число входит

20.09.2020
Правильное питание во время ночной смены защитит ваше здоровье
Необходимость работы в ночную смену наносит здоровью человека серьёзный вред, так как из-за этого сбиваются циркадные ритмы, регулирующие метаболизм. Однако для некоторых профессий и сфер деятельности ночные


Новые статьи
21.09.2020
Продукты, от которых стоит отказаться при гормональных проблемах
Нарушение гормонального баланса чревато серьёзными последствиями для здоровья. Чтобы нормализовать ситуацию, приходится прилагать немалые усилия. Помимо приёма соответствующих медикаментов, в их число входит
20.09.2020
Правильное питание во время ночной смены защитит ваше здоровье
Необходимость работы в ночную смену наносит здоровью человека серьёзный вред, так как из-за этого сбиваются циркадные ритмы, регулирующие метаболизм. Однако для некоторых профессий и сфер деятельности ночные
19.09.2020
Как понять, что ваш иммунитет ослаблен
Приближается осень с её неизменными спутниками – простудами и гриппом, а значит, необходимо задуматься об уровне своего иммунитета – достаточен ли он для успешного сопротивления болезням. Крепкая, стабильно

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.