22.06.2015

Учёные: без отказа от любимых блюд похудеть сложнее

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Исследователи Дюкского университета (Duke University, Дарем, Северная Каролина) дали основную рекомендацию, адресованную желающим сбросить лишние килограммы. Согласно результатам эксперимента, в котором было задействовано более 200 добровольцев, эффективное похудение невозможно без отказа от любимых блюд.

Если такого отказа не происходит, и любимые продукты продолжают входить в ежедневный рацион, человек не только не похудеет, но и, скорее всего, наберёт лишний вес. В ходе научного проекта участникам в количестве 105 человек предложили выбор между меню с небольшим содержанием жиров и низкоуглеводной диетой. Из них чуть более 50% выбрали низкоуглеводный вариант питания, а оставшиеся 42% предпочли нежирную пищу.

Следующая категория участников в количестве 102 человек придерживалась диеты, которую назначили сами специалисты. При этом, как и в первом случае, часть из них соблюдала низкоуглеводный вид диеты, а другая часть – диету с небольшим содержанием жиров. Учёные предполагали, что те, кто выбрал вид питания самостоятельно, сбросят большее количество веса, чем те, кто был вынужден следовать предписаниям специалистов. Данные ожидания основывались на том, что худеющие, которые назначили себе диету сами, должны более строго следить за её выполнением.

Но, к удивлению учёных, все получилось с точностью наоборот: придерживающиеся собственного варианта диеты похудели в среднем на 5,7 килограммов, а вынужденные питаться согласно рекомендациям диетологов – на 6,7 кг. При более детальном изучении полученных результатов специалисты выяснили, что при употреблении продуктов, которые не нравятся, похудеть значительно проще, так как в этом случае исчезает повод для злоупотребления любимыми видами блюд.

0
Новости
21.09.2020
Продукты, от которых стоит отказаться при гормональных проблемах
Нарушение гормонального баланса чревато серьёзными последствиями для здоровья. Чтобы нормализовать ситуацию, приходится прилагать немалые усилия. Помимо приёма соответствующих медикаментов, в их число входит

20.09.2020
Правильное питание во время ночной смены защитит ваше здоровье
Необходимость работы в ночную смену наносит здоровью человека серьёзный вред, так как из-за этого сбиваются циркадные ритмы, регулирующие метаболизм. Однако для некоторых профессий и сфер деятельности ночные


Новые статьи
21.09.2020
Продукты, от которых стоит отказаться при гормональных проблемах
Нарушение гормонального баланса чревато серьёзными последствиями для здоровья. Чтобы нормализовать ситуацию, приходится прилагать немалые усилия. Помимо приёма соответствующих медикаментов, в их число входит
20.09.2020
Правильное питание во время ночной смены защитит ваше здоровье
Необходимость работы в ночную смену наносит здоровью человека серьёзный вред, так как из-за этого сбиваются циркадные ритмы, регулирующие метаболизм. Однако для некоторых профессий и сфер деятельности ночные
19.09.2020
Как понять, что ваш иммунитет ослаблен
Приближается осень с её неизменными спутниками – простудами и гриппом, а значит, необходимо задуматься об уровне своего иммунитета – достаточен ли он для успешного сопротивления болезням. Крепкая, стабильно

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.