22.07.2023

Углеводы или жиры: что больше всего мешает похудению?

Углеводы или жиры: что больше всего мешает похудению?
Проголосуйте

   Исследование пришло к выводу, что продукты с низким содержанием углеводов или с низким содержанием жиров одинаково влияют на потерю веса.

Что лучше для похудения: есть меньше углеводов или жиров? Ученые из Стэнфордского университета в США сравнили влияние различных диет на добровольцев в уважаемом медицинском журнале «Journal of the American Medical Association» JAMA.

Ученые отобрали 609 человек в возрасте от 18 до 50 лет. В этой выборке половина мужчин, половина женщин. Они были поровну разделены на две группы: одна придерживалась низкоуглеводной диеты, другая низкожировой диеты.

В конце концов, люди в обеих группах потеряли в среднем 13 кг. У каждого человека была большая разница в весе: кто-то потерял больше, кто-то меньше. Но, по словам ученых, не было обнаружено никакой связи между генотипами или уровнем инсулина.

Через год обе группы имели одинаковую среднюю потерю веса: 5,8 кг. Кроме того, исследователи обнаружили, что генетика каждого из них и уровень инсулина не являются определяющими в успехе диеты, вопреки тому, что показали предыдущие результаты.

Совет по избавлению от нежелательных килограммов прост: придерживайтесь максимально естественной диеты. «Ешьте меньше сахара, меньше рафинированной муки и как можно больше овощей», — рекомендует эксперт. Что и сделали участники исследования.

Новости
18.09.2023
Поздний прием пищи вреден для похудения, считают ученые
Исследования показывают, что поздний прием пищи, уже перед сном, изменяет обмен веществ и может нанести вред здоровью. Когда дело доходит до диеты, время приема пищи всегда вызывает вопросы. В конце концов, влияет ли

Длительное голодание – враг обмена веществ
17.09.2023
Длительное голодание – враг обмена веществ
 Голодание требует еще больше времени, чтобы похудеть Хорошая еда – это источник не только ценных питательных веществ для правильного функционирования организма, но и моментов большого удовольствия. Риск


Новые статьи
18.09.2023
Поздний прием пищи вреден для похудения, считают ученые
Исследования показывают, что поздний прием пищи, уже перед сном, изменяет обмен веществ и может нанести вред здоровью. Когда дело доходит до диеты, время приема пищи всегда вызывает вопросы. В конце концов, влияет ли
Длительное голодание – враг обмена веществ
17.09.2023
Длительное голодание – враг обмена веществ
 Голодание требует еще больше времени, чтобы похудеть Хорошая еда – это источник не только ценных питательных веществ для правильного функционирования организма, но и моментов большого удовольствия. Риск
Для чего нужен пищевой дневник?
16.09.2023
Для чего нужен пищевой дневник?
Инструмент может стать отличным союзником, чтобы изменить ваше отношение к пище и есть без чувства вины. Ежедневная спешка может удерживать нас от здоровых пищевых привычек и часто придает ненужный вес тому, что мы

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.
Яндекс.Метрика